蔵書情報
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書誌情報
書名 |
「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK 不眠にならないために自分でできること
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著者名 |
白濱 龍太郎/著
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出版者 |
主婦の友社
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出版年月 |
2024.2 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
中央区民 | 1113276917 | 498/シ/ | 新着図書 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001829096 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
「寝つきが悪い」「すぐに目が覚めてしまう」人のお助けBOOK 不眠にならないために自分でできること |
書名ヨミ |
ネツキ ガ ワルイ スグ ニ メ ガ サメテ シマウ ヒト ノ オタスケ ブック |
著者名 |
白濱 龍太郎/著
|
著者名ヨミ |
シラハマ リュウタロウ |
出版者 |
主婦の友社
|
出版年月 |
2024.2 |
ページ数 |
127p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
498.36
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分類記号 |
498.36
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ISBN |
4-07-456846-8 |
内容紹介 |
靴下をはいたまま寝ない、あお向け「大の字」で眠る…。睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で不眠の悩みを解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介する。チェックリストあり。 |
著者紹介 |
東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。医学博士、産業医。医療法人RESM新東京・新横浜理事長。著書に「ぐっすり眠る習慣」など。 |
件名 |
不眠症 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
本書では、睡眠のメカニズムを解き明かしながら、日常生活の中で解消する方法や、ぐっすり眠れるようになる簡単なストレッチなどを紹介していきます。なかには重篤な病気が隠れていることもあるので、少しでも不安を感じているなら、早急に医師の診断を受けることをおすすめします。 |
(他の紹介)目次 |
Prologue あなたの不眠はどのタイプ? 1 人はなぜ不眠になるのか 2 もっと眠りのことを知ろう 3 不眠解消のために自分でできること 4 眠れない人がしてはいけないこと 5 熟睡できて疲れもとれる「寝る前ぐっすりストレッチ」 Epilogue 40歳を超えたら、睡眠習慣は大きく変えるべき |
内容細目表
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