検索結果書誌詳細

図書
ログインすると表紙画像を
ご覧になれます
レファレンス情報は0件です

書誌情報

書名

肛門筋ダイエット　お尻の穴を締めるだけ!　　　　

著者名 aya／著
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

※この書誌は予約できません。   

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。

マイ本棚へ追加ログインメモ

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0117344556R813.7/ｶ/書庫６参考資料貸出禁止在庫　  ×
2 澄川6012576291R813/ｶ/書庫参考資料貸出禁止在庫　  ×
3 ふしこ3211172998813/ｶ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

堀内 克明　大森 良子　「現代用語の基礎知識」編集部
【カタカナ外来語ABC略語辞典　：　…】 カタカナ外来語ABC略語辞典　：　…
堀内 克明／監修 【縁起物　：　福を招くかたち】 縁起物　：　福を招くかたち
『現代用語の基礎… 【百人一首　：　いにしえの和歌の味わ…】 百人一首　：　いにしえの和歌の味わ…
『現代用語の基礎… 【和食　：　真心も、いただきます】 和食　：　真心も、いただきます
『現代用語の基礎… 【世界遺産　：　守るのはわたしたち】 世界遺産　：　守るのはわたしたち
『現代用語の基礎… 【和菓子　：　手のひらに甘美な季節】 和菓子　：　手のひらに甘美な季節
『現代用語の基礎… 【季節のことば　：　心地よい季語の味…】 季節のことば　：　心地よい季語の味…
『現代用語の基礎… 【しきたり　：　折々の作法をたのしむ】 しきたり　：　折々の作法をたのしむ
『現代用語の基礎… 【桜　：　春を告げる日本の象徴】 桜　：　春を告げる日本の象徴
『現代用語の基礎… 【カタカナ外来語略語辞典　：　現代用…】 カタカナ外来語略語辞典　：　現代用…
堀内 克明／監修 【カタカナ外来語/略語辞典　：　現代…】 カタカナ外来語/略語辞典　：　現代…
堀内 克明／監修… 【プログレッシブビジネス英語辞典】 プログレッシブビジネス英語辞典
渋谷 彰久／編著… 【１２か月のきまりごと歳時記　：　五…】 １２か月のきまりごと歳時記　：　五…
「現代用語の基礎… 【プログレッシブ英語逆引き辞典】 プログレッシブ英語逆引き辞典
國廣 哲彌／編,… 【カタカナ・外来語/略語辞典】 カタカナ・外来語/略語辞典
堀内 克明／監修… 【スペッドベガ　：　プロフェッショナ…】 スペッドベガ　：　プロフェッショナ…
堀内 克明／編集… 【スペッドイオス　：　プロフェッショ…】 スペッドイオス　：　プロフェッショ…
堀内 克明／編者… 【社会人のための英語百科　：　The…】 社会人のための英語百科　：　The…
大谷 泰照／監修… 【旺文社新英和中辞典】 旺文社新英和中辞典
堀内 克明／編 【カタカナ・外来語/略語辞典】 カタカナ・外来語/略語辞典
堀内 克明／監修… 【プログレッシブ英語逆引き辞典】 プログレッシブ英語逆引き辞典
国広 哲弥／編,… 【ラーナーズプログレッシブ和英辞典】 ラーナーズプログレッシブ和英辞典
堀内 克明／編 【日本語常識事典】 日本語常識事典
「現代用語の基礎… 【カタカナ外来語/略語辞典　：　最新】 カタカナ外来語/略語辞典　：　最新
「現代用語の基礎… 【世界各国現代史ダイジェスト　：　ニ…】 世界各国現代史ダイジェスト　：　ニ…
「現代用語の基礎… 【Word bank　…'92〜'93】 Word bank　…'92〜'93
「現代用語の基礎… 【学研アイ・シー・オール　：…項目別編】 学研アイ・シー・オール　：…項目別編
堀内 克明／責任… 【誤訳パトロール】 誤訳パトロール
堀内 克明／著 【アメリカ留学会話110番　：　こん…】 アメリカ留学会話110番　：　こん…
栄 陽子／共著,… 【項目別・時事英語事典】 項目別・時事英語事典
堀内　克明／編 【英語図詳大辞典】 英語図詳大辞典
レジナルド=ブラ… 【カラー・アンカー英語大事典　：　I…】 カラー・アンカー英語大事典　：　I…
堀内 克明／編集… 【英語雑学事典】 英語雑学事典
トム・バーナム／… 【英語雑学事典】 英語雑学事典
トム・バ－ナム／…
2007
【十角館の殺人】 十角館の殺人
綾辻 行人／[著… 【ぐりとぐら】 ぐりとぐら
中川 李枝子／さ… 【夜明けの街で】 夜明けの街で
東野 圭吾／著 【へんしんプレゼント】 へんしんプレゼント
あきやま ただし… 【へんしんとびばこ】 へんしんとびばこ
あきやま ただし… 【ぎょうれつのできるパンやさん】 ぎょうれつのできるパンやさん
ふくざわ ゆみこ… 【ぼくがラーメンたべてるとき】 ぼくがラーメンたべてるとき
長谷川 義史／作… 【としょかんライオン】 としょかんライオン
ミシェル・ヌード… 【最終退行】 最終退行
池井戸 潤／著 【わにわにのごちそう】 わにわにのごちそう
小風 さち／ぶん… 【幻夜】 幻夜
東野 圭吾／著 【かいけつゾロリたべるぜ!大ぐいせん…】 かいけつゾロリたべるぜ!大ぐいせん…
原 ゆたか／さく… 【まじょまつりにいこう】 まじょまつりにいこう
せな けいこ／作… 【つんつくせんせいとくまのゆめ】 つんつくせんせいとくまのゆめ
たかどの ほうこ… 【幸福な食卓】 幸福な食卓
瀬尾 まいこ／[… 【かいけつゾロリやせるぜ!ダイエット…】 かいけつゾロリやせるぜ!ダイエット…
原 ゆたか／さく… 【バスがきました】 バスがきました
三浦 太郎／さく… 【ピヨピヨメリークリスマス】 ピヨピヨメリークリスマス
工藤 ノリコ／著 【ぐりとぐらのおきゃくさま】 ぐりとぐらのおきゃくさま
中川 李枝子／さ… 【がんばれ!パトカー】 がんばれ!パトカー
竹下 文子／作,… 【ねずみくんおおきくなったらなににな…】 ねずみくんおおきくなったらなににな…
なかえ よしを／… 【ふしぎなキャンディーやさん】 ふしぎなキャンディーやさん
みやにし たつや… 【ルルとララのアイスクリーム】 ルルとララのアイスクリーム
あんびる やすこ… 【果断】 果断
今野 敏／著 【かいけつゾロリたべるぜ!大ぐいせん…】 かいけつゾロリたべるぜ!大ぐいせん…
原 ゆたか／さく… 【ジャッキーのいもうと】 ジャッキーのいもうと
あだち なみ／絵… 【ひとり日和】 ひとり日和
青山 七恵／著 【ゴールデンスランバー　：　A ME…】 ゴールデンスランバー　：　A ME…
伊坂 幸太郎／著 【メリークリスマスおさるのジョージ】 メリークリスマスおさるのジョージ
M.レイ／原作,… 【忍たま乱太郎[46]】 忍たま乱太郎[46]
尼子 騒兵衛／原… 【あかちゃんまんとねがいぼしかなえぼ…】 あかちゃんまんとねがいぼしかなえぼ…
やなせ たかし／… 【もくもくやかん】 もくもくやかん
かがくい ひろし… 【給食番長】 給食番長
よしなが こうた… 【わんぱくだんのガリバーランド】 わんぱくだんのガリバーランド
ゆきの ゆみこ／… 【サイエンスコナン名探偵の不思議】 サイエンスコナン名探偵の不思議
青山 剛昌／原作… 【楽園上】 楽園上
宮部 みゆき／著 【深追い】 深追い
横山 秀夫／著 【リサとガスパールにほんへいく】 リサとガスパールにほんへいく
アン・グットマン… 【ルルとララのチョコレート】 ルルとララのチョコレート
あんびる やすこ… 【朱夏】 朱夏
今野 敏／著 【もったいないことしてないかい?　：…】 もったいないことしてないかい?　：…
真珠 まりこ／作… 【警視庁神南署】 警視庁神南署
今野 敏／著 【はるかぜのホネホネさん】 はるかぜのホネホネさん
にしむら あつこ… 【しずくちゃん9】 しずくちゃん9
ぎぼ りつこ／作… 【「ともなって変わる数」がわかる　：…】 「ともなって変わる数」がわかる　：…
長嶋 清／著 【楽園下】 楽園下
宮部 みゆき／著 【おむすびころりん】 おむすびころりん
いもと ようこ／… 【わたしの】 わたしの
三浦 太郎／作・… 【しんせつなともだち】 しんせつなともだち
方 軼羣／作,君… 【おおきなかぶ　：　ロシア民話より】 おおきなかぶ　：　ロシア民話より
いもと ようこ／…
913.6　913.6
【S…2026年 8月号 No.776】 S…2026年 8月号 No.776
 【オール讀物　2026年 7・8月号…】 オール讀物　2026年 7・8月号…
 【小…2026年 7月号 通巻117号】 小…2026年 7月号 通巻117号
 【小…2026年 7月号 通巻986号】 小…2026年 7月号 通巻986号
 【ミ…2026年 7月号 通巻774号】 ミ…2026年 7月号 通巻774号
 【小説…2026年 7月号 40巻7号】 小説…2026年 7月号 40巻7号
 【小説トリッパー　2026年SUMM…】 小説トリッパー　2026年SUMM…
 【小…2026年 6月号 通巻116号】 小…2026年 6月号 通巻116号
 【小…2026年 6月号 通巻985号】 小…2026年 6月号 通巻985号
 【オール讀物　2026年 5・6月号…】 オール讀物　2026年 5・6月号…
 【S…2026年 6月号 No.775】 S…2026年 6月号 No.775
 【小説…2026年 7月号 63巻5号】 小説…2026年 7月号 63巻5号
 【塩梅屋冷や汁】 塩梅屋冷や汁
和田 はつ子／著 【はまぐりの水晶】 はまぐりの水晶
中島 久枝／著 【心の闇】 心の闇
綾辻 行人／[著… 【最後の外科医2】 最後の外科医2
中山 祐次郎／著 【かなしいごはん】 かなしいごはん
井上 かなえ／著 【猫追い】 猫追い
輪渡 颯介／[著… 【御庭番耳目抄　：　まいまいつぶろ】 御庭番耳目抄　：　まいまいつぶろ
村木 嵐／[著] 【退き口仁義】 退き口仁義
井原 忠政／著 【ヨモツイクサ】 ヨモツイクサ
知念 実希人／著 【後ろ前の死人　：　手下は犬だけ 2】 後ろ前の死人　：　手下は犬だけ 2
風野 真知雄／著 【ファイア・ドーム下】 ファイア・ドーム下
辻村 深月／著 【ファイア・ドーム上】 ファイア・ドーム上
辻村 深月／著 【役者廃業・三婆】 役者廃業・三婆
有吉 佐和子／著 【小…2026年 5月号 通巻115号】 小…2026年 5月号 通巻115号
 【小…2026年 5月号 通巻984号】 小…2026年 5月号 通巻984号
 【小説…2026年 6月号 40巻6号】 小説…2026年 6月号 40巻6号
 【…2026年 5＆6月号 63巻4号】 …2026年 5＆6月号 63巻4号
 【空き家と移住】 空き家と移住
垣谷 美雨／著 【あしたの名医4】 あしたの名医4
藤ノ木 優／著 【鬼にきんつば[2]】 鬼にきんつば[2]
笹木 一／著 【ブティック】 ブティック
池井戸 潤／著 【新・小料理のどか屋人情帖　：　書…1】 新・小料理のどか屋人情帖　：　書…1
倉阪 鬼一郎／著 【リカバリー・カバヒコ】 リカバリー・カバヒコ
青山 美智子／著 【今夜もベルが鳴る】 今夜もベルが鳴る
乃南 アサ／著 【老後の資金がありません上】 老後の資金がありません上
垣谷 美雨／著 【怪しい人びと下】 怪しい人びと下
東野 圭吾／著 【怪しい人びと上】 怪しい人びと上
東野 圭吾／著 【起点】 起点
塩田 武士／[著… 【落としの左平次4】 落としの左平次4
松下 隆一／著 【なずな蕎麦】 なずな蕎麦
坂井 希久子／著 【#台所のあるところ】 #台所のあるところ
原田 ひ香／著 【関越えの夜　：　東海道浮世がたり上】 関越えの夜　：　東海道浮世がたり上
澤田 瞳子／著 【ヒトリシズカ下】 ヒトリシズカ下
誉田 哲也／著 【ヒトリシズカ上】 ヒトリシズカ上
誉田 哲也／著 【ふたりぐらし下】 ふたりぐらし下
桜木 紫乃／著 【ふたりぐらし上】 ふたりぐらし上
桜木 紫乃／著 【ふくろう下】 ふくろう下
梶 よう子／著 【ふくろう上】 ふくろう上
梶 よう子／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001809475
書誌種別 電子図書
書名 肛門筋ダイエット　お尻の穴を締めるだけ!　　　　
書名ヨミ コウモンキン ダイエット　
著者名 aya／著
著者名ヨミ アヤ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2022.7
ページ数 119p
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-04-897454-7
内容紹介 ぽっこりおなか、むくみ、便秘、腰痛…。肛門括約筋を鍛えるだけで、体は変わる! 「お尻の穴を締める」ことの大切さから、肛門筋を鍛える「穴トレ」の基本編、気になるパーツごとの応用編までを写真でわかりやすく解説する。
著者紹介 ヨガクリエーター。ヨガスタジオ「syaraaya」主宰。著書に「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」「背中革命」など。
件名 瘦身法、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 大学祭前。キャンパス内は浮かれた空気だが、オカルト研究会には相変わらず恐怖の依頼が。「彼女の体の痣が、人面瘡になってしゃべり出した」―ほか、頻発する放火現場に現れる猫と、「猫の幽霊が出る喫茶店」の噂が紡ぐ物語や、未解決の女性連続殺人事件にまつわる身の毛もよだつ怪談など、ハイクオリティな怖い話が満載！そして森司とこよみのじれったい両片想いの行方は…。青春オカルトミステリ、期待しかない第１５弾！
(他の紹介)著者紹介 櫛木 理宇
　１９７２年新潟県生まれ。２０１２年『ホーンテッド・キャンパス』で第１９回日本ホラー小説大賞・読者賞を受賞。同年、「赤と白」で第２５回小説すばる新人賞を受賞し、二冠を達成(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

前のページへ
ページの先頭へ 図書館トップへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。