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書誌情報

書名

心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス    

著者名 荻野 淳也/著
出版者 文響社
出版年月 2018.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3012943472498.3/オ/図書室3B一般図書一般貸出在庫  
2 東札幌4013186293498.3/オ/図書室7一般図書一般貸出貸出中  ×
3 図書情報館1310231566498.39/オ/2階図書室LIFE-260一般図書貸出禁止在庫   ×

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2018
498.39 498.39
マインドフルネス

書誌詳細

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タイトルコード 1008001284405
書誌種別 図書
書名 心のざわざわ・イライラを消すがんばりすぎない休み方 すき間時間で始めるマインドフルネス    
書名ヨミ ココロ ノ ザワザワ イライラ オ ケス ガンバリスギナイ ヤスミカタ 
著者名 荻野 淳也/著
著者名ヨミ オギノ ジュンヤ
出版者 文響社
出版年月 2018.7
ページ数 159p
大きさ 17cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-86651-050-7
内容紹介 心の筋トレで暮らしを整えよう! 「休息」「人間関係」といった7つのパートごとに、基本のマインドフルネスともいえるフォーマルな瞑想を紹介。日常生活に合わせたインフォーマルな瞑想も収録。切り取って使うカード付き。
著者紹介 一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事。慶應義塾大学大学院システムデザインマネジメント研究科研究員。特定非営利活動法人いい会社をふやしましょう共同発起人。
件名 マインドフルネス
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ハーバードやスタンフォードで大人気な心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。
(他の紹介)目次 心身不調 からだの感覚に敏感になる
減茶苦茶 きちんとした暮らしを整える
日々苛々 せかせかした心を柔らかくする習慣
休息所望 今日は自分を休ませる!と決める
付合下手 ほどよい距離感で人間関係を良くする
情緒不安定 ざわざわした心を穏やかにする
人生迷子! 自分をもっと好きになって未来にワクワクする


内容細目表

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