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書誌情報

書名

ぐっすり眠れてイライラしなくなるこころとからだの上手な休めかた     

著者名 長谷川 洋介/著   貝谷 久宣/監修
出版者 高橋書店
出版年月 2017.5


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1 もいわ6311911009498/ハ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

関連資料

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長谷川 洋介 貝谷 久宣
2017
498.39 498.39
マインドフルネス

書誌詳細

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タイトルコード 1008001165824
書誌種別 図書
書名 ぐっすり眠れてイライラしなくなるこころとからだの上手な休めかた     
書名ヨミ グッスリ ネムレテ イライラ シナク ナル ココロ ト カラダ ノ ジョウズ ナ ヤスメカタ 
著者名 長谷川 洋介/著
著者名ヨミ ハセガワ ヨウスケ
著者名 貝谷 久宣/監修
著者名ヨミ カイヤ ヒサノブ
出版者 高橋書店
出版年月 2017.5
ページ数 126p
大きさ 21cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-471-03257-9
内容紹介 忙しい毎日を過ごす人に向けて「自分をいたわる時間」をもって、こころとからだの両方を休められる方法を紹介します。マインドフルネスヨーガと瞑想の音声ガイドCD付き。
件名 マインドフルネス
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 自分をいたわる時間、つくれていますか?家事に育児に仕事に忙しいあなたへ。忙しくてなかなか休めない、寝ても疲れがとれない、なんだかやる気が出ない、イライラしてしまう、いつも考えることでいっぱい―そんな毎日を変える一冊。
(他の紹介)目次 第1章 こころとからだはこうして疲れる(私たちは疲れている
いくら休んでも疲れがとれない ほか)
第2章 こころとからだを休めるマインドフルネス(マインドフルネスって何?
「いま、この瞬間」に集中してみよう ほか)
第3章 疲れたからだの休めかた(からだを休める
マインドフルネスの呼吸 ほか)
第4章 疲れたこころの休めかた(こころを休める
マインドフルネスの瞑想 ほか)


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