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書誌情報

書名

アスピーガールの心と体を守る性のルール     

著者名 デビ・ブラウン/著   村山 光子/訳   吉野 智子/訳
出版者 東洋館出版社
出版年月 2017.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 元町3012835520493.7/フ/図書室4B一般図書一般貸出貸出中  ×
2 東札幌4013424462493.7/ブ/図書室7一般図書一般貸出在庫  
3 清田5514053486493.7/ブ/図書室8一般図書一般貸出在庫  
4 はちけん7410293661493/ブ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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柴田 ケイコ
2022
E E
けんぶち絵本の里大賞びばからす賞

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001150916
書誌種別 図書
書名 アスピーガールの心と体を守る性のルール     
書名ヨミ アスピー ガール ノ ココロ ト カラダ オ マモル セイ ノ ルール 
著者名 デビ・ブラウン/著
著者名ヨミ デビ ブラウン
著者名 村山 光子/訳
著者名ヨミ ムラヤマ ミツコ
著者名 吉野 智子/訳
著者名ヨミ ヨシノ トモコ
出版者 東洋館出版社
出版年月 2017.3
ページ数 193p
大きさ 19cm
分類記号 493.76
分類記号 493.76
ISBN 4-491-03329-7
内容紹介 どうして会ったばかりの人とセックスしちゃダメなの? 性の知識が乏しくなりがちなアスペルガーの女の子や女性「アスピーガール」を守る、自分の心と体を大切にして生きる方法。すべての女性に役立つ知識が満載です。
著者紹介 ストラスグライド大学にて自閉症の研究に従事。女性のスペクトラム、自閉症スペクトラムの人の進学・就職・ライフスタイルなどについて執筆・講演を行っている。
件名 アスペルガー症候群、性、恋愛
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 誰でもかんたん。元気になるプチ習慣。「かかと重心」で立つ。つり革を持つときは「脇をしめる」。朝、布団の中で「えびのポーズ」。「大豆・バナナ」を食べる。部屋の中に「緑」を置く。
(他の紹介)目次 1 だるい、めまい、落ち込み、頭痛、動悸、イライラ、不眠、起き上がれない…不調はどこからきているのか?(疲れや痛みは脳からのSOSサインです
新型コロナで生活スタイルが激変。不調を抱える人が増えています ほか)
2 「悪い習慣からいい習慣へ」日常生活レベルの意識改革を やる気に頼らず「不健康習慣」から抜け出すコツ(スポーツジムに通う必要はなし。運動未満で体は変わる
やる気はなくてもいい、まずやってみる ほか)
3 腹筋もスクワットも必要なし 「かかと重心」を意識すれば人生が変わる(自分の体に向き合うための姿勢・筋力セルフチェック
偏った体の使い方を続けた結果、あちこちに不調、痛みが発生 ほか)
4 自律神経をととのえて、疲労感や不眠をすっきり改善 たった1秒!やる気が自然とわいてくるプチ習慣(オフへの切り替えが苦手な人ほど疲れやすい
睡眠不足は心身をむしばむ元凶 ほか)
5 不調がなくなり、人生が好転した!体験談 運動未満の習慣で体が変わった!(ケース1 ひざの痛みから歩行困難に。かかと重心、おなかオン、体の芯から安定性を高めたことで改善
ケース2 息を扱うのも苦しい、鉄板のようにかたくなっていた背中。腹式呼吸、額に朝日を浴びる…小さな積み重ねで呼吸がしやすくなった ほか)


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