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書誌情報

書名

らくらく運動で健康長寿 一生歩くための筋力維持    

著者名 有賀 誠司/著
出版者 滋慶出版/土屋書店
出版年月 2014.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0119579985N493.1/ア/1階図書室52B一般図書一般貸出在庫  

関連資料

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2014
493.185 493.185
老年医学 介護予防 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000884638
書誌種別 図書
書名 らくらく運動で健康長寿 一生歩くための筋力維持    
書名ヨミ ラクラク ウンドウ デ ケンコウ チョウジュ 
著者名 有賀 誠司/著
著者名ヨミ アルガ セイジ
出版者 滋慶出版/土屋書店
出版年月 2014.12
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 493.185
分類記号 493.185
ISBN 4-8069-1462-4
内容紹介 一生歩ける“健康な体”を手に入れよう! どんな人でも簡単に実践できる負荷の軽い筋肉運動を写真で解説。日常動作に即した動作別運動と、特定の部位を直接的にサポートする部位別サポートメニューを収録。
著者紹介 1962年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。著書に「ストレッチ大全」「スポーツのための筋力トレーニング練習メニュー240」など。
件名 老年医学、介護予防、筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 誰でも簡単にできるから安心。筋力アップで日常動作が軽くなる!“動かない筋肉”を“使える筋肉”にする。体を動かすことから始める健康長寿体操。
(他の紹介)目次 1章 健康長寿体操で「体を動かす」に慣れる!(まずは体を動かす習慣から!5分で体が目覚める有賀式健康長寿体操
有賀式健康長寿体操)
2章 健康長寿の秘けつは下半身の筋力にあり!(下半身の筋力は日常動作の向上に直結する
日常動作が軽くなる!下半身の動作別運動 ほか)
3章 上半身の筋力アップで日常動作を快適に!(「体幹」から体が動く!
日常動作が軽くなる!上半身の動作別運動 ほか)
4章 体の悩みを解消!組み合わせらくらく運動(肩こりや腰痛も簡単な運動で予防できる
体のお悩み別らくらく運動)
5章 目的に合わせて習慣化!3ヵ月プログラム(運動を習慣化する目的別3ヵ月プログラム
目的別3ヵ月プログラム)
(他の紹介)著者紹介 有賀 誠司
 1962年東京生まれ。東海大学スポーツ医科学研究所教授。筋力トレーニングの方法や指導に関する研究と教育に従事。また、国内最大規模の東海大学トレーニングセンターで、学内アスリートへのトレーニング指導やスタッフの育成を行っている。これまでに、柔道、バレーボール、スキージャンプなどの日本代表チーム及び選手のトレーニング指導を歴任。中高年世代を対象とした健康体力増進のためのトレーニングのアドバイスも数多く手がけている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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