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書誌情報
書名 |
なるだけラクして内臓脂肪を減らす 最新の研究に基づくすぐできる55の方法 角川oneテーマ21
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著者名 |
板倉 弘重/[著]
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出版者 |
KADOKAWA
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出版年月 |
2014.6 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
はちけん | 7410424415 | 493/イ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000828648 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
なるだけラクして内臓脂肪を減らす 最新の研究に基づくすぐできる55の方法 角川oneテーマ21 |
書名ヨミ |
ナルダケ ラクシテ ナイゾウ シボウ オ ヘラス |
著者名 |
板倉 弘重/[著]
|
著者名ヨミ |
イタクラ ヒロシゲ |
出版者 |
KADOKAWA
|
出版年月 |
2014.6 |
ページ数 |
185p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
493.125
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分類記号 |
493.125
|
ISBN |
4-04-101606-0 |
内容紹介 |
しっかり運動する時間がとれず、面倒なカロリー計算をしなくても大丈夫。内臓脂肪を減らす食習慣、すきま時間でできる運動など、今日からすぐに取り組めて、ラクして内臓脂肪を減らす方法を紹介。 |
著者紹介 |
東京大学医学部卒業。医学博士。エミリオ森口クリニック理事長。「瑞宝双光章」受章。日本栄養・食糧学会功労賞受賞。著書に「ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法」など。 |
件名 |
肥満症、メタボリックシンドローム |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)目次 |
第1章 簡単にできる!内臓脂肪を減らす食習慣((朝食)朝食べるならトーストよりも卵かけごはん (昼食)とんかつ屋よりそば屋のほうが太りやすい ほか) 第2章 知っていると断然ちがう!内臓脂肪がつかない食材((食べ順)まずは野菜。最後に炭水化物を食べるほうが太らない (主食)白米やうどんより玄米やパスタが「約1.5倍」脂肪がつきにくい ほか) 第3章 すきま時間でできる運動でお腹を無理なく凹まそう((ウォーキング)5分のウォーキングでも脂肪は落ちる! (通勤時間)電車内も貴重なエクササイズタイム ほか) 第4章 ストレスを上手に発散して内臓脂肪をつけない生活((ストレスと食欲)「ストレスで太る」は医学的にも正しい (ストレスと脳)ストレスが減ると内臓脂肪はたまりにくくなる ほか) 第5章 放置すると危ない!内臓脂肪との付き合い方((メタボの基準)メタボはお腹まわりだけでは決まらない (男女差)内臓脂肪は男性のほうがつきやすい ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
板倉 弘重 医学博士。エミリオ森口クリニック理事長。東京大学医学部卒業後、カリフォルニア大学サンフランシスコ校心臓血管研究所に留学。東京大学医学部助手、講師を経て、1989年、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長に。2006年「瑞宝双光章」受章。09年度国際栄養学連合(IUNS)のFellowに認定(栄養学研究分野で顕著な貢献をした世界の研究者10名のうちの1人)。10年「動脈硬化疾患の予防と治療に関する栄養学的研究」により日本栄養・食糧学会功労賞を受賞(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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