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書誌情報

書名

コレステロール・中性脂肪にホントにいいこと帳 簡単な食事や生活のコツで下げられる!    

著者名 板倉 弘重/監修   主婦の友社/編
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 旭山公園通1213186404493/コ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 白石東4212020327493/コ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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板倉 弘重 主婦の友社
2021
493.2 493.2
コレステロール 脂質異常症

書誌詳細

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タイトルコード 1008001594587
書誌種別 図書
書名 コレステロール・中性脂肪にホントにいいこと帳 簡単な食事や生活のコツで下げられる!    
書名ヨミ コレステロール チュウセイ シボウ ニ ホント ニ イイ コトチョウ 
著者名 板倉 弘重/監修
著者名ヨミ イタクラ ヒロシゲ
著者名 主婦の友社/編
著者名ヨミ シュフ ノ トモシャ
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.7
ページ数 159p
大きさ 19cm
分類記号 493.2
分類記号 493.2
ISBN 4-07-448657-1
内容紹介 コレステロール・中性脂肪値が高いのにほうっておくと、脂質異常症になり、その先には動脈硬化や心筋梗塞などが待っている。コレステロール・中性脂肪値を下げる食事、食べ方の工夫、運動を紹介する。
件名 コレステロール、脂質異常症
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 コレステロール・中性脂肪を減らす大事なPOINT。まずは食べ物、食べる量、食べ方を見直す。日常でちょこちょこ体を動かす。食事時間、睡眠の生活リズムを整える。
(他の紹介)目次 第1章 コレステロール・中性脂肪が上がるとなぜいけないの?(コレステロールは体に必要なもの
数値は低すぎてもよくない ほか)
第2章 コレステロール・中性脂肪を下げて動脈硬化を防ぐ食材(鶏肉や羊肉―羊肉のL‐カルニチンは中性脂肪を減らす
牛肉、豚肉―無理して我慢ではなく、部位を選んで賢く食べよう ほか)
第3章 食べ方の工夫でコレステロールと中性脂肪を下げる(腹八分目に―食べすぎない、カロリーオーバーにならない食べ方
早食いはNG―ゆっくりよくかんで食べれば、コレステロールにも血糖値にもいい ほか)
第4章 コレステロール・中性脂肪を下げる生活と運動(生活リズムを整える―体内時計が狂うと、コレステロールや中性脂肪が増える
ストレス対策―ストレスはコレステロールや中性脂肪、血圧を上げる! ほか)


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