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書誌情報

書名

図解で分かる名所の撮り方     

著者名 木村 琢磨/著   嶋田 拓朗/画
出版者 インプレス
出版年月 2022.3


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板倉 弘重 主婦の友社
2021
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糖尿病 血糖値

書誌詳細

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タイトルコード 1008001723297
書誌種別 電子図書
書名 図解で分かる名所の撮り方     
書名ヨミ ズカイ デ ワカル メイショ ノ トリカタ 
著者名 木村 琢磨/著
著者名ヨミ キムラ タクマ
著者名 嶋田 拓朗/画
著者名ヨミ シマダ タクロウ
出版者 インプレス
出版年月 2022.3
ページ数 159p
分類記号 743.5
分類記号 743.5
ISBN 4-295-01367-9
内容紹介 美瑛(北海道)、ビーナスライン(長野県)、高千穂峡(宮崎県)など、日本の名所24カ所の撮り方を詳細に図解。定番の撮り方はもちろん、意外と撮影されていない別のアングルからのアプローチも紹介する。
著者紹介 1984年岡山県生まれ。はち株式会社代表取締役。フリーランスフォト&ビデオグラファー。
件名 写真-撮影(風景)
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 血糖値を下げる大事なPOINT。おすすめ食材をバランスよく、いろいろ食べる。ウォーキング、軽い筋トレで体を動かす。きちんと眠り、ストレスをためない。
(他の紹介)目次 第1章 血糖値が上がるとなぜいけないの?(血糖値は食後2〜3時間で元の値に戻る
血糖値が高くなる原因は2つ ほか)
第2章 血糖値を下げて合併症を防ぐおすすめ食材(ごはん―白米よりも玄米や雑穀米のほうが、血糖値が上がりにくい
パン―白いパンより黒いパンを選ぼう ほか)
第3章 食べ方の工夫で血糖値を下げる(食べる順番―食物繊維、タンパク質をまず食べ、糖質は最後に!
食事の回数―3食分を5回に分ける「ちょこちょこ食べ」で、血糖値の急上昇を防ぐ ほか)
第4章 血糖値を下げる生活術(生活リズムを整える―ぐっすりと寝られるように早起き習慣を
ストレスを避ける―ヤケ食い、ヤケ酒でストレス発散はNG ほか)
第5章 血糖値を下げる運動(運動―運動でエネルギーを使うと、血糖値が下がる
歩く・有酸素運動―ちょこちょこ歩きや階段の上り下りで血糖値を下げられる ほか)


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