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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
中央図書館 | 0118259753 | 780.7/アリ/ | 書庫1 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000273120 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
コアトレスタートブック 体幹を鍛える GAKKEN SPORTS BOOKS |
書名ヨミ |
コアトレ スタート ブック |
著者名 |
有吉 与志恵/著
|
著者名ヨミ |
アリヨシ ヨシエ |
出版者 |
学研パブリッシング
|
出版年月 |
2010.4 |
ページ数 |
159p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
780.7
|
分類記号 |
780.7
|
ISBN |
4-05-404499-9 |
内容紹介 |
コア(体幹)とは、身体を安定させる筋肉たちのこと。表層と深層のコアの筋肉たち双方を整え、身体能力を研ぎ澄まし、眠っている能力を目ざめさせる「コアトレ」のコツをまとめて紹介する。 |
著者紹介 |
日本体育大学卒業。ハースコーポレーション設立。日本体調改善運動普及協会設立。HEARTH method開発者。コンディショニングトレーナー。著書に「40歳からの肉体改造」等。 |
件名 |
トレーニング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
ルールは6つだけ。ボディラインを知る+脱力+小さな動き+触る+フォーム+筋肉をイメージ。 |
(他の紹介)目次 |
序章 えッ!コアトレがもたらす身体革命!(身体を変えるのはとっても簡単だった!! 疲労もその日のうちにスルッと抜ける! ほか) 1章 コアトレが身体を変えるって、どういうこと?その5つの理由(そもそもコアトレって何? 骨格って変えられるの? ほか) 2章 身体革命を起動させるための6つだけのコアトレ・ルール(自分を知ることが大切。あなたのボディラインは何型ですか? 脱力することを覚えよう ほか) 3章 細マッチョになるためのコツのコツ14(腹筋を割るのは簡単だった! あこがれ!美しい胸板は小胸筋のリセットで作る ほか) 4章 調子を整えるためのコツのコツ14(意外!手首が集中力UPの鍵を握る 背中&肩がスッと軽くなる ほか) |
内容細目表
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