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書誌情報

書名

コアトレスタートブック 体幹を鍛える  GAKKEN SPORTS BOOKS  

著者名 有吉 与志恵/著
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2010.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0118259753780.7/アリ/書庫1一般図書一般貸出在庫  

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2010
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008000273120
書誌種別 図書
書名 コアトレスタートブック 体幹を鍛える  GAKKEN SPORTS BOOKS  
書名ヨミ コアトレ スタート ブック 
著者名 有吉 与志恵/著
著者名ヨミ アリヨシ ヨシエ
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2010.4
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-05-404499-9
内容紹介 コア(体幹)とは、身体を安定させる筋肉たちのこと。表層と深層のコアの筋肉たち双方を整え、身体能力を研ぎ澄まし、眠っている能力を目ざめさせる「コアトレ」のコツをまとめて紹介する。
著者紹介 日本体育大学卒業。ハースコーポレーション設立。日本体調改善運動普及協会設立。HEARTH method開発者。コンディショニングトレーナー。著書に「40歳からの肉体改造」等。
件名 トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ルールは6つだけ。ボディラインを知る+脱力+小さな動き+触る+フォーム+筋肉をイメージ。
(他の紹介)目次 序章 えッ!コアトレがもたらす身体革命!(身体を変えるのはとっても簡単だった!!
疲労もその日のうちにスルッと抜ける! ほか)
1章 コアトレが身体を変えるって、どういうこと?その5つの理由(そもそもコアトレって何?
骨格って変えられるの? ほか)
2章 身体革命を起動させるための6つだけのコアトレ・ルール(自分を知ることが大切。あなたのボディラインは何型ですか?
脱力することを覚えよう ほか)
3章 細マッチョになるためのコツのコツ14(腹筋を割るのは簡単だった!
あこがれ!美しい胸板は小胸筋のリセットで作る ほか)
4章 調子を整えるためのコツのコツ14(意外!手首が集中力UPの鍵を握る
背中&肩がスッと軽くなる ほか)


内容細目表

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