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書誌情報

書名

深堀真由美の基本のヨガ入門   主婦の友αブックス  

著者名 深堀 真由美/著
出版者 主婦の友社
出版年月 2010.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013252095498.3/フ/図書室7一般図書一般貸出在庫  

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深堀 真由美
2010
498.34 498.34
ヨガ

書誌詳細

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タイトルコード 1008000266994
書誌種別 図書
書名 深堀真由美の基本のヨガ入門   主婦の友αブックス  
書名ヨミ フカボリ マユミ ノ キホン ノ ヨガ ニュウモン 
著者名 深堀 真由美/著
著者名ヨミ フカボリ マユミ
出版者 主婦の友社
出版年月 2010.4
ページ数 127p
大きさ 24cm
分類記号 498.34
分類記号 498.34
ISBN 4-07-271302-0
内容紹介 年齢を問わず、誰でも気軽にはじめられるのがヨガの魅力のひとつ。ダイエット、体の不調の改善、精神的な安定など、現在の体や心の状態に合わせたヨガのプログラムを提案します。
件名 ヨガ
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 全身をめいいっぱい伸ばしてカラダのゆがみをなおすヨガの基本やメリハリのある理想的な体型をめざし、シェイプアップ効果のあるポーズ、ツライ肩こりや便秘、またイライラや不安などのカラダとココロの不調に効くポーズなど、カラダやココロの状態にピッタリのヨガのポーズが載っています。DVDを見ながら一緒に実践できるので、自宅でもヨガ教室のようなレッスンが可能です。
(他の紹介)目次 1 ヨガをはじめる前に知っておきたいこと(ヨガをはじめる前の心構えと知っておきたい知識
ヨガをするときの約束事5か条 ほか)
2 まずはヨガの基本を学ぼう(全身をいっぱいに伸ばそう
体のゆがみを直そう)
3 シェイプアップと健康のためのヨガ(ラクダのポーズ―腸の働きを活性化して毒素を排出
船のポーズ―カラダをねじってお腹をシェイプ ほか)
4 カラダとココロの不調に効くヨガ(カラダがつらいときに
ココロがつらいときに)


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