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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 15

書誌情報

書名

からだ思いの藤井弁当 ワンパターンで健康的!    

著者名 藤井 恵/著
出版者 Gakken
出版年月 2025.2


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1 新発寒9213140941596/フ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
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藤井 恵
2025
596.4 596.4
弁当

書誌詳細

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タイトルコード 1008001916422
書誌種別 図書
書名 からだ思いの藤井弁当 ワンパターンで健康的!    
書名ヨミ カラダオモイ ノ フジイ ベントウ 
著者名 藤井 恵/著
著者名ヨミ フジイ メグミ
出版者 Gakken
出版年月 2025.2
ページ数 111p
大きさ 24cm
分類記号 596.4
分類記号 596.4
ISBN 4-05-802417-1
内容紹介 肉や魚などの主菜も、野菜のおかずも、卵焼きも、おかずをすべて卵焼き器ひとつで作るお弁当のレシピ集。カロリー・塩分控えめ、野菜がたっぷり食べられるなど、健康にいいお弁当を提案します。「藤井弁当」第2弾。
著者紹介 料理研究家、管理栄養士。「藤井弁当」で料理本大賞準大賞受賞。ほかの著書に「藤井食堂の体にいい定食ごはん」「藤井恵さんのわが家のとっておき韓国ごはん」など。
件名 弁当
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 使うのは卵焼き器ひとつ!おもな食材は3つでおかずは3品!カロリー、塩分は控えめ。たんぱく質はしっかりと!野菜たっぷりで腸活も。より体のことを考えました。
(他の紹介)目次 1 まずはお試し3日間 卵焼き器で“からだ思いの藤井弁当”を体験(お弁当1 鶏むね肉の塩こしょうレモン焼き 塩ゆでブロッコリー オリーブ油風味の卵焼き
お弁当2 塩さばのしょうが焼き 塩ゆでチンゲン菜 ごま油香る卵焼き ほか)
2 卵焼き器で作る3品目 肉・魚・厚揚げのヘルシーおかず集(肉のおかず
魚のおかず ほか)
3 卵焼き器で作る1品目 野菜のヘルシーおかず集(ブロッコリー
パプリカ ほか)
4 卵焼き器で作る2品目 卵焼きのヘルシーレシピ集(アレンジ卵焼き
腸活卵焼き)


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