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書誌情報

書名

働く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ    

著者名 菅原 洋平/著
出版者 翔泳社
出版年月 2021.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013236445498.3/ス/図書室7一般図書一般貸出貸出中  ×

関連資料

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菅原 洋平
2021
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001568451
書誌種別 図書
書名 働く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ    
書名ヨミ ハタラク ヒト ノ ツカレ オ リセット スル カイミン アイデア タイゼン 
著者名 菅原 洋平/著
著者名ヨミ スガワラ ヨウヘイ
出版者 翔泳社
出版年月 2021.3
ページ数 223p
大きさ 21cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-7981-6640-7
内容紹介 カーテンを開けて眠る、枕元にアロマオイルを1滴たらす、炭水化物を最後に食べる、夜に映画を見て思い切り泣く…。様々な睡眠の悩みを解消し、ぐっすり眠れるようになる123個のアドバイス。
著者紹介 国際医療福祉大学卒。作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリープ指導士養成講座主宰。ベスリクリニック睡眠外来担当。著書に「あなたの人生を変える睡眠の法則」など。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 カーテンを開けて眠る/枕元にアロマオイルを1摘たらす/ホットタオルで足裏を拭く/二度寝はベッドに座ってする/2回に分けて明け方に眠る―限られた時間でも、在宅勤務でも、出張先でも、ぐっすり眠れるアドバイス。これならできるから始めよう!
(他の紹介)目次 第1章 ビジネスパーソンの睡眠のきほん
第2章 「早く起きて行動したい」を解決する起床アイデア
第3章 「疲れているのに眠れない」を解決する入眠アイデア
第4章 「夜中にハッと目覚める」を解決する熟睡アイデア
第5章 「昼間に眠くなる」を解決する眠気撃退アイデア
第6章 「夜勤や育児などによる不規則な生活」を解決する時間調整アイデア
第7章 「場所が変わると眠れない・起きられない」を解決する環境づくりアイデア
第8章 「パフォーマンスが下がる」を解決する快眠アイデア
第9章 成果を見える化する睡眠記録のつけ方
(他の紹介)著者紹介 菅原 洋平
 作業療法士。ユークロニア株式会社代表。アクティブスリーブ指導士養成講座主宰。国際医療福祉大学卒。国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事したのち、現在は、ベスリクリニック(東京都千代田区)で薬に頼らない睡眠外来を担当するかたわら、生体リズムや脳の仕組みを活用した企業研修を全国で行う。その活動は、テレビや雑誌などでも注目を集める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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