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書名

40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方     

著者名 葛西 紀明/著
出版者 東洋経済新報社
出版年月 2017.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0180270688KR498.3/カ/2階郷土118B郷土資料貸出禁止在庫   ×
2 澄川6012918667498.3/カ/図書室12一般図書一般貸出在庫  
3 澄川6013098394K498.3/カ/郷土5郷土資料一般貸出貸出中  ×
4 旭山公園通1220057861K498/カ/郷土郷土資料一般貸出在庫  
5 新琴似新川2213084797498/カ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
6 菊水元町4313081111498/カ/図書室一般図書一般貸出在庫  
7 新発寒9213128276498/カ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2017
498.3 498.3
アンチエイジング トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001226133
書誌種別 図書
書名 40歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方     
書名ヨミ ヨンジッサイ オ スギテ サイコウ ノ セイカ オ ダセル ツカレナイ カラダ ト オレナイ ココロ ノ ツクリカタ 
著者名 葛西 紀明/著
著者名ヨミ カサイ ノリアキ
出版者 東洋経済新報社
出版年月 2017.12
ページ数 228p
大きさ 19cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-492-04621-0
内容紹介 たった30のコツで、40歳以降の人生は劇的に変わる! スキージャンプの「レジェンド」こと葛西紀明が、「肉体づくり」「メンタルづくり」のすべての秘訣を余すところなく公開する。
著者紹介 1972年生まれ。北海道出身。(株)土屋ホームスキー部選手兼監督。ソチ冬季五輪個人銀メダリスト。W杯最年長優勝、冬季五輪7大会連続最多出場、冬季五輪スキージャンプ最年長メダリスト。
件名 アンチエイジング、トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 たった30のコツで40歳以降の人生は劇的に変わる。35年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開。
(他の紹介)目次 第1章 これだけで効果絶大!「疲れない体をつくる」葛西式5大メソッド(体幹を鍛えて姿勢を整える―座るだけでも人は疲れる!姿勢を見直すだけで、肉体も精神も強くなる
1日10分のランニングで、体は劇的に変わる―三日坊主も大歓迎!たった10分の運動で「疲れ知らずの体」になる ほか)
第2章 40歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる!葛西式「最高の食べ方&飲み方」(なぜ私は20代のころから、ほとんど体型が変わらないのか?
40歳を過ぎて太りやすくなる最大の原因は「代謝の低下」―「運動」より「食べ方」でやせる ほか)
第3章 「老いない体」は下半身がつくる!葛西式「下半身強化トレーニング」&「ストレッチ」(なぜ私の身体能力は20代のころとほとんど変わらないのか?
「下半身の強化」こそ「老いない体」をつくる最大のポイント ほか)
第4章 「折れない心」は「3角形の法則」で手に入れる!葛西式「メンタル強化メソッド」(脳を疲れさせない―あえて「脳を休ませる」ことで、強いメンタルを手に入れる
笑顔と言葉で「プラス思考」を生み出す―2つの方法で「よいスパイラル」をつくり出す ほか)
第5章 心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる!最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開(「最強のイメージトレーニング」で、不安を取り除く―メンタル面がぐっと強くなる!具体的なやり方とコツ
「最強の呼吸法」で、緊張感をゆるめる―緊張が一瞬で消える!効果絶大の「レジェンド・ブレス」のやり方)
(他の紹介)著者紹介 葛西 紀明
 1972年6月6日、北海道下川町出身。株式会社土屋ホーム、スキー部選手兼任監督。2014年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。1992年のアルベールビルオリンピックに19歳で初出場。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチと史上最多、計7回の冬季オリンピックに出場。スキージャンプ選手としては異例ともいえる20年以上のキャリアと、40歳を超えてなお一線級の成績をマークすることから「レジェンド」と称され、国内外から尊敬を集める。冬季オリンピック7大会連続最多出場記録、ワールドカップ最年長優勝記録、冬季オリンピックスキージャンプ最年長メダリストなど5つのギネス世界記録をもつ(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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