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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
北区民 | 2113224113 | 780/モ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 2 |
ちえりあ | 7900282620 | 780/モ/ | 常設展示2 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001451720 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
ヘタ筋トレ 失敗しようがない! 美人開花シリーズ |
| 書名ヨミ |
ヘタ キントレ |
| 著者名 |
森 拓郎/著
|
| 著者名ヨミ |
モリ タクロウ |
| 著者名 |
も〜さん/イラスト |
| 著者名ヨミ |
モーサン |
| 出版者 |
ワニブックス
|
| 出版年月 |
2020.2 |
| ページ数 |
95p |
| 大きさ |
21cm |
| 分類記号 |
780.7
|
| 分類記号 |
780.7
|
| ISBN |
4-8470-9873-4 |
| 内容紹介 |
たった7つの動きだけでいい! 運動神経ゼロでもできる自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説する。Twitterで人気の「も〜さん」の実録マンガも収録。動画が見られるQRコード付き。 |
| 著者紹介 |
ボディワーカー。大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ「rinato」をオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。著書に「食事10割でヤセる技術」など。 |
| 件名 |
筋力トレーニング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
キツい筋トレは、今すぐ廃止!たった7つの動きだけでいい!圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。Twitterフォロワー13万人超「も〜さん」の実録マンガも収録! |
| (他の紹介)目次 |
1 失敗のしようがない「ヘタ筋トレ」を体感せよ―できない第1位・ワイドスクワット編(宅トレ女子の9割は間違っている! 宅トレ女子のお悩みアンケート 前ももに効くスクワットは間違い!内ももはだるだるのまま…(涙) 見直してみよう!正しいスクワット ヘタでもできるワイドスクワットはこれだ!! ヘタ筋トレなら初心者でも70点が取れるコツ) 2 はじめてみよう!3大ヤセ筋を狙い撃つ、ヘタ筋トレ―ねちっと解説、お尻・お腹・背中編(お尻編 お腹編 背中編) |
| (他の紹介)著者紹介 |
森 拓郎 大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) も〜さん Webまんが家。Twitterやブログにて日常話、あるあるネタ、のろけ話、家族の話などエッセイを中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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