山の手図書館は大規模改修のため
 令和7年9月1日から令和8年1月31日(予定)まで臨時休館します。

検索結果書誌詳細

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報

書名

ヘタ筋トレ 失敗しようがない!  美人開花シリーズ  

著者名 森 拓郎/著   も〜さん/イラスト
出版者 ワニブックス
出版年月 2020.2


この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

  

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。


マイ本棚へ追加ログインメモ


資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 北区民2113224113780/モ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
2 ちえりあ7900282620780/モ/常設展示2一般図書一般貸出在庫  

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

2020
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001451720
書誌種別 図書
書名 ヘタ筋トレ 失敗しようがない!  美人開花シリーズ  
書名ヨミ ヘタ キントレ 
著者名 森 拓郎/著
著者名ヨミ モリ タクロウ
著者名 も〜さん/イラスト
著者名ヨミ モーサン
出版者 ワニブックス
出版年月 2020.2
ページ数 95p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-8470-9873-4
内容紹介 たった7つの動きだけでいい! 運動神経ゼロでもできる自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説する。Twitterで人気の「も〜さん」の実録マンガも収録。動画が見られるQRコード付き。
著者紹介 ボディワーカー。大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ「rinato」をオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。著書に「食事10割でヤセる技術」など。
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 キツい筋トレは、今すぐ廃止!たった7つの動きだけでいい!圧倒的に分かりやすい、自宅トレーニング本。最もやせたい部位「お尻・下腹・背中」に絞って解説。Twitterフォロワー13万人超「も〜さん」の実録マンガも収録!
(他の紹介)目次 1 失敗のしようがない「ヘタ筋トレ」を体感せよ―できない第1位・ワイドスクワット編(宅トレ女子の9割は間違っている!
宅トレ女子のお悩みアンケート
前ももに効くスクワットは間違い!内ももはだるだるのまま…(涙)
見直してみよう!正しいスクワット
ヘタでもできるワイドスクワットはこれだ!!
ヘタ筋トレなら初心者でも70点が取れるコツ)
2 はじめてみよう!3大ヤセ筋を狙い撃つ、ヘタ筋トレ―ねちっと解説、お尻・お腹・背中編(お尻編
お腹編
背中編)
(他の紹介)著者紹介 森 拓郎
 大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のスタジオ『rinato』(加圧トレーニング&ピラティス)を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけに囚われない独自の角度からのアプローチに拘りをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
も〜さん
 Webまんが家。Twitterやブログにて日常話、あるあるネタ、のろけ話、家族の話などエッセイを中心に活動中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

前のページへ

本文はここまでです。


ページの終わりです。