蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
高齢者の新しいレクリエーション 楽しみながら自然に体が強くなる
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| 著者名 |
辻 徹郎/著
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| 出版者 |
日本文芸社
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| 出版年月 |
2023.5 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
新琴似 | 2013325887 | 369/ツ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
図書情報館 | 1310640360 | 369.263/ツ/ | 2階図書室 | WORK-436 | 一般図書 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001763752 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
高齢者の新しいレクリエーション 楽しみながら自然に体が強くなる |
| 書名ヨミ |
コウレイシャ ノ アタラシイ レクリエーション |
| 著者名 |
辻 徹郎/著
|
| 著者名ヨミ |
ツジ テツロウ |
| 出版者 |
日本文芸社
|
| 出版年月 |
2023.5 |
| ページ数 |
127p |
| 大きさ |
26cm |
| 分類記号 |
369.263
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| 分類記号 |
369.263
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| ISBN |
4-537-22058-2 |
| 内容紹介 |
指先バラバラ遊び、全身で勝ち残りじゃんけん、リズムにのって伸び縮み…。介護予防をテーマに高齢者の運動指導を行う著者が、楽しく安全にできて、心+体+脳を鍛える、高齢者の新しいレクリエーションを紹介する。 |
| 著者紹介 |
千葉県千葉市出身。合同会社てつまる代表。柔道整復師。介護職員向けに運動ノウハウを発信するYouTube『てつまるチャンネル』を開設。出張体操やセミナー講師などで活動。 |
| 件名 |
高齢者福祉、レクリエーション |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
NHK『みんなで筋肉体操』に出演・メニュー監修でおなじみの著者による、科学的に正しい筋トレメソッド。効率よく追い込み切る「自重筋トレ」。無理なく習慣にする食事法「七つのルール」。体が変わればマインドも変わる。 |
| (他の紹介)目次 |
第1章 体型デザインの必要性(筋肉は裏切らない?いいえ、裏切ることもありますよ 筋トレしている人たちの多くは、自分をストイックだとは思っていない ほか) 第2章 男が40代でメタボになる理由(過去の栄光にすがったところで メタボは痛くもかゆくもない。でも、明日死んでしまうかもしれない ほか) 第3章 体型をデザインする前に(筋肉をつけてメリハリのある体、太りにくい体に 筋肉は30代から減り、疾患や死亡のリスクを高める ほか) 第4章 体を快適にする筋トレとストレッチ(「明日やろう」の「明日」はこない 移動時間・着替え時間ゼロ。家トレは最強の時短トレ ほか) 第5章 筋トレと食事(食べたものでできている我々の体 食事の三大栄養素の基本は高タンパク・中糖質・良脂質 ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
谷本 道哉 近畿大学生物理工学部人間環境デザイン工学科准教授。公益財団法人日本オリンピック委員会医科学スタッフ。公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟医科学委員。1972年静岡県生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。博士(学術)。国立健康・栄養研究所特別研究員、順天堂大学博士研究員などを経て現職。専門は筋生理学、身体運動科学。『みんなで筋肉体操』(NHK)、『ホンマでっかTV』(フジテレビ)などで運動の効果をわかりやすく解説している。「筋肉は裏切らない」で2018年流行語大賞にノミネート。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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