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書誌情報

書名

声を出さずに歌が上達するボイス・トレーニング34 1週間で効果実感!    

著者名 山田 容子/著
出版者 ドレミ楽譜出版社
出版年月 2013.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0119237030767.1/ヤ/1階図書室56B一般図書一般貸出在庫  

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2013
2013
767.1 767.1
マインドフルネス

書誌詳細

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タイトルコード 1008000666577
書誌種別 図書
書名 声を出さずに歌が上達するボイス・トレーニング34 1週間で効果実感!    
書名ヨミ コエ オ ダサズニ ウタ ガ ジョウタツ スル ボイス トレーニング サンジュウヨン 
著者名 山田 容子/著
著者名ヨミ ヤマダ ヨウコ
出版者 ドレミ楽譜出版社
出版年月 2013.4
ページ数 219p
大きさ 21cm
分類記号 767.1
分類記号 767.1
ISBN 4-285-13654-8
内容紹介 空いている時間に誰もが簡単に、声を出さずにできるボイス・トレーニングを紹介。声に悪い生活習慣や、歌が上達しやすくなる食事のサンプル・メニュー、トレーニングを歌に生かすコツも教える。
件名 発声法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 朝の憂うつ、どんより、日中のイライラ、怒り、緊張、プレッシャー、夜の不安やモヤモヤに効く!「今、ここ」に目を向けて心をすっきり整える!朝・昼・晩のかんたんレシピ23。まずは、やってみる→効果を実感!→「心と体に効く」理由がわかる!いちばんわかりやすい、マインドフルネスの実践教科書。
(他の紹介)目次 序章 マインドフルネスって?(マインドフルネスにはどんな効果があるの?
マインドフルネス瞑想の3つの効果1 思考を休め脳と心の緊張を取る休息効果 ほか)
第1章 朝の目覚めのマインドフルネス―1日のはじまりにエネルギーを高め、清々しい気持ちをつくり出す(朝の爽やかな目覚めを呼ぶ2種類の深呼吸瞑想
太陽のエネルギーを取り込み体と対話するボディスキャン瞑想 ほか)
第2章 日中のイライラと緊張を逃がすマインドフルネス―脳と体の疲労を予防しながらベストパフォーマンスをキープする(パソコン脳疲労を撃退!マインドフルネス・ストレッチ
イライラする心を落ち着けアイデアを呼び起こすかんたん歩行瞑想 ほか)
第3章 帰宅後に心と体をリラックス状態に誘うマインドフルネス―興奮を鎮め、やすらかな眠りと回復の時間へ(夕食こそ最高にマインドフルな食べ方で、疲れと緊張を解消!
日中の疲れをスルスル流す!ソファーで至福リラックスストレッチ ほか)
(他の紹介)著者紹介 奥田 弘美
 精神科医(精神保健指定医)、産業医、作家。日本マインドフルネス普及協会代表理事。奈良県出身。1992年山口大学医学部卒業。精神科医および都内18カ所の企業の嘱託産業医として、長年多くの人々のメンタルヘルスケアに携わるなかで、マインドフルネス瞑想法が現代人のストレスケアに大きなヒントとなることに気づく。自ら様々な流派のマインドフルネス瞑想法や、マインドフルネスの源流である原始仏教を研究・実践し、日本人の精神基盤となっているブッダの教えとともにマインドフルネス瞑想を実践することがより深い心の安定や成長につながることを確信する(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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