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書誌情報

書名

世界遺産年報  No.15(2010)  特別対談UNESCO事務局長松浦晃一郎×東京大学教授西村幸夫 

著者名 日本ユネスコ協会連盟/編   平山 郁夫/総監修   日本ユネスコ協会連盟世界遺産年報2010監修委員会/監修
出版者 日本ユネスコ協会連盟
出版年月 2009.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0118146893R709/セ/10書庫6参考資料貸出禁止在庫   ×
2 澄川6012653587709/セ/10特大型6一般図書一般貸出在庫  
3 9012470226709/セ/10大型本32一般図書一般貸出在庫  

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121.52 121.52
うつ病 認知行動療法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000251588
書誌種別 図書
書名 世界遺産年報  No.15(2010)  特別対談UNESCO事務局長松浦晃一郎×東京大学教授西村幸夫 
書名ヨミ セカイ イサン ネンポウ 
著者名 日本ユネスコ協会連盟/編
著者名ヨミ ニホン ユネスコ キョウカイ レンメイ
著者名 平山 郁夫/総監修
著者名ヨミ ヒラヤマ イクオ
著者名 日本ユネスコ協会連盟世界遺産年報2010監修委員会/監修
著者名ヨミ ニホン ユネスコ キョウカイ レンメイ セカイ イサン ネンポウ ニセンジュウ カンシュウ イインカイ
出版者 日本ユネスコ協会連盟
出版年月 2009.12
ページ数 64p
大きさ 30cm
分類記号 709 519.8
分類記号 709 519.8
ISBN 4-9903651-3-4
件名 世界遺産
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「最近何をやってもうまくいかない…」「この仕事、私には向いてないんじゃないかな…」ちょっと立ち止まって考えてみよう―自分の気持ちを整理して、こころのバランスを取り戻すコツ。
(他の紹介)目次 プロローグ うつかな?と思ったら―認知行動療法でできること
第1のステップ ちょっと立ち止まる―こころの警報に気づく
第2のステップ 問題を整理する―何が大切かを忘れない
第3のステップ 行動で気持ちを刺激する―やる気スイッチの入れ方
第4のステップ 考えを切り替える―悲観的な考えから自由になるスキル
第5のステップ 問題解決力を高める―問題から自由になるスキル
第6のステップ 伝え方を工夫する―人間関係から自由になるスキル
第7のステップ 考え方のクセに気づく―性格を生かすコツ


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