蔵書情報
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書誌情報
書名 |
未来は、ぼくたちの未来。 小学館文庫
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著者名 |
宮下 隆二/著
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出版者 |
小学館
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出版年月 |
2015.1 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
厚別 | 8013126621 | 913.6/ミヤ/ | 文庫 | 21 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
山の手 | 7012882770 | 913.6/ミヤ/ | 書庫文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008000896992 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
未来は、ぼくたちの未来。 小学館文庫 |
書名ヨミ |
ミライ ワ ボクタチ ノ ミライ |
著者名 |
宮下 隆二/著
|
著者名ヨミ |
ミヤシタ リュウジ |
出版者 |
小学館
|
出版年月 |
2015.1 |
ページ数 |
268p |
大きさ |
16cm |
分類記号 |
913.6
|
分類記号 |
913.6
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ISBN |
4-09-406111-6 |
内容紹介 |
ワケアリの住人ばかりが暮らすアパートの一室に赤ちゃんが置き去りにされた。右往左往しながらも、住人たちは力を合わせて親探しと育児を始める。小さな命を守ろうと知恵と力を出し合うなかで、彼らの人生が変わり始める…。 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。TV、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 なぜ、筋トレしても効果がでないのか?―やってはいけない筋トレ14のケース(筋肉は休息させるほどに大きくなる 回数自慢にはまったく意味がない ほか) 第2章 鍛える前に、筋肉のクセを知っておけ!―筋肉の「M気質」を理解すれば、必ず細マッチョになれる(理想の体型の近道、20歳の自分を取り戻せ 筋肉は「超回復」することで大きくなる ほか) 第3章 自宅筋トレを必ず成功させるポイント―やった分だけ成果につなげるフォーム・回数・頻度とは?(今度こそ続けられる!4つの「筋トレプラン」 自分の体型を理解し、細マッチョへの道のりを描く ほか) 第4章 人に見せたいカラダになる、部位別筋トレ10種目―どんなメニューもこうすればしっかり筋肉に効く!(部位別筋トレは“全身”行ってこそ効果がある これが最も効率的な部位別自体重筋トレだ ほか) 第5章 ジムやパーソナルトレーナーを活用したくなったら―お金も時間もムダにしない、プロの力を借りるコツ(マシントレーニング、フリーウエイト、どちらを選ぶか 全身を鍛える11種目に挑戦 ほか) |
内容細目表
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