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書誌情報

書名

未来は、ぼくたちの未来。   小学館文庫  

著者名 宮下 隆二/著
出版者 小学館
出版年月 2015.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013126621913.6/ミヤ/文庫21一般図書一般貸出在庫  
2 山の手7012882770913.6/ミヤ/書庫文庫一般図書一般貸出在庫  

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イーデン・フィルポッツ 橋本 福夫
1977
933.7 933.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000896992
書誌種別 図書
書名 未来は、ぼくたちの未来。   小学館文庫  
書名ヨミ ミライ ワ ボクタチ ノ ミライ 
著者名 宮下 隆二/著
著者名ヨミ ミヤシタ リュウジ
出版者 小学館
出版年月 2015.1
ページ数 268p
大きさ 16cm
分類記号 913.6
分類記号 913.6
ISBN 4-09-406111-6
内容紹介 ワケアリの住人ばかりが暮らすアパートの一室に赤ちゃんが置き去りにされた。右往左往しながらも、住人たちは力を合わせて親探しと育児を始める。小さな命を守ろうと知恵と力を出し合うなかで、彼らの人生が変わり始める…。
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 このやり方を知らなければ、すべての努力がムダになる。TV、雑誌などで活躍する名トレーナーが明かす確実に成果を出す筋トレの決定版。
(他の紹介)目次 第1章 なぜ、筋トレしても効果がでないのか?―やってはいけない筋トレ14のケース(筋肉は休息させるほどに大きくなる
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第2章 鍛える前に、筋肉のクセを知っておけ!―筋肉の「M気質」を理解すれば、必ず細マッチョになれる(理想の体型の近道、20歳の自分を取り戻せ
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第4章 人に見せたいカラダになる、部位別筋トレ10種目―どんなメニューもこうすればしっかり筋肉に効く!(部位別筋トレは“全身”行ってこそ効果がある
これが最も効率的な部位別自体重筋トレだ ほか)
第5章 ジムやパーソナルトレーナーを活用したくなったら―お金も時間もムダにしない、プロの力を借りるコツ(マシントレーニング、フリーウエイト、どちらを選ぶか
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