蔵書情報
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書誌情報
書名 |
自分でつくる筋力トレーニングプログラム 年齢・競技・目的に応じた実戦的プログラム作成マニュアル からだ読本
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著者名 |
有賀 誠司/著
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出版者 |
山海堂
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出版年月 |
2004.2 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
厚別 | 8012546548 | 780.7/ア/ | 書庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1006400106221 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
自分でつくる筋力トレーニングプログラム 年齢・競技・目的に応じた実戦的プログラム作成マニュアル からだ読本 |
書名ヨミ |
ジブン デ ツクル キンリョク トレーニング プログラム |
著者名 |
有賀 誠司/著
|
著者名ヨミ |
アルガ セイジ |
出版者 |
山海堂
|
出版年月 |
2004.2 |
ページ数 |
223p |
大きさ |
21cm |
分類記号 |
780.7
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分類記号 |
780.7
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ISBN |
4-381-10499-4 |
内容紹介 |
スポーツ現場のコーチや選手が、筋トレのプログラムを自分自身で作成し、効果的に運用できるように、必要な基礎知識を図解でわかりやすく解説。年齢・レベル別プログラム等、具体例も多数紹介する。 |
著者紹介 |
1962年東京生まれ。東海大学大学院修士課程体育学研究科修了。東海大学スポーツ医科学研究所助教授。著書に「競技スポーツのためのウエイトトレーニング」など。 |
件名 |
筋力トレーニング |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
スポーツの現場では、よく「筋トレの効果が実感できない」とか「重いバーベルは上がるようになったが、実践のパフォーマンスに生かされない」といった声が聞かれます。これらは「負荷や回数の設定に問題がある」「種目によるスポーツの特性が配慮されていない」など、プログラムの内容に起因することがほとんどです。本書は、スポーツ現場のコーチや選手が、筋トレのプログラムを自分自身で作成し、効果的に運用できるように、必要な基礎知識を図解でわかりやすく解説します。また、実際のプログラム作成に役立つように「年齢・レベル別プログラム」「ケース別・プログラム作成アドバイス」等の具体例も多数紹介しています。 |
(他の紹介)目次 |
プロローグ 体験!トレーニングプログラムはこうして作る 第1章 プログラム作成にあたって 第2章 筋力トレーニングの流れ 第3章 プログラム作成のための基礎知識 第4章 スポーツ選手の年齢に応じたプログラム例 第5章 スポーツ動作と競技に応じた専門的エクササイズ 第6章 ケース別・プログラム作成アドバイス 第7章 エクササイズリスト 付録 |
内容細目表
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