蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
この資料に対する操作
カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。
いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。
※この書誌は予約できません。
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
図書情報館 | 1310790736 | 495/ﾀ/ | ２階図書室 | LIFE-258 | 一般図書 | 貸出禁止 | 準備中 | |
× |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
和のサイエンス ： 日本の伝統と文…
メンタル不調、足りなかったのは「栄…
藤井 千愛／著
鎌田式長生き常備菜 ： 筋肉 脳 …
鎌田 實／著
「やること多すぎ世代」の快眠図鑑 …
小林 義昭／著
フード・ジオグラフィーズ ： 社会…
パスカール・ジョ…
内科医と管理栄養士が健康診断で伝え…
廣田 尚紀／著,…
えほんごはんのこころ
前田 まゆみ／文…
47都道府県おいしいもの巡り
阿古 真理／[著…
ごちそうモンゴル!大草原が息づく暮…
鈴木 裕子／著
睡眠を科学する
ヘザー・ダーウォ…
がんばらないまいにちのリセット習慣
川添 亜樹／著
疲れ・だるさがすっと軽くなる砂糖抜…
RiC…No.46(2026MAY)
子どもの栄養ゆるく楽しく食卓から考…
川口 由美子／編…
医者が教える栄養学的に正しい最高の…
田中 越郎／著
公式食生活ア…2026-2027年版
FLAネットワー…
食べ物で広がる世界
のいぷらこ／マン…
「サザエさん」と昭和の食卓 ： 漫…
長谷川 町子／漫…
本当は怖い睡眠時無呼吸症候群 ： …
甲斐 達也／著
和食のミライ ： 食文化と地域を守…
佐藤 洋一郎／著
親が知っておきたい子どもの睡眠基本…
南 陽一／編,田…
筋肉が全て ： 健康・不老・メンタ…
ガブリエル・ライ…
赤ちゃん超ぐっすり育児 ： 親子で…
愛波 あや／著,…
ドキュメントSAS ： 無呼吸症候…
吉田 貴司／著,…
あなたの食習慣を変える100の提案…
星 穂奈美／著
公式食生活ア…2026-2027年版
FLAネットワー…
うちの子、今の食事で栄養的に大丈夫…
面家 健太郎／著
熟睡力
メライン・ファン…
脳がないのにクラゲも眠る ： 生物…
粂 和彦／著
読むだけでやせる!大人の食事術
食の欲望論 ： 生存から快楽、そし…
小林 哲／編,藤…
地球のまかないごはん ： 食・農・…
真田 純子／著,…
R…No.45(2026MARCH)
食生活データ総合統計年報2026
ひとり暮らしの栄養手帖 ： 自分の…
中井 エリカ／監…
食べて若返る!3×3×3の法則
米井 嘉一／著
若返る食事。
食生活データブック2025
農林統計協会／編
長生きできる食べ方 ： イタリア人…
ヴァルター・ロン…
過眠症を理解するための本 ： 患者…
相原 伶香／著,…
管理栄養士だからたどりついたラク食…
ゆりな／著
「食」のことわざを知る事典
井筒 清次／編
年金暮らしでもお金をかけずに栄養が…
新開 省二／著
無病法 ： 極少食の威力
ルイジ・コルナロ…
食べ物が変えた世界史 ： ビフォー…
伊藤 敏／監修,…
四毒抜きレシピ ： おいしくて超健…
吉野 純子／著,…
戦国めし、南蛮メシ
遠藤 雅司／著,…
まごわやさしい
中川 ひろたか／…
<図説>韓国食卓の文化史 ： 食器…
チュ ヨンハ／著…
RiCE ： FOOD CULTU…
前へ
次へ
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008002040431 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
疲れと女性のプチ不調 見るだけでわかる実用書 |
| 書名ヨミ |
ツカレ ト ジョセイ ノ プチ フチョウ |
| 著者名 |
高尾 美穂／著
|
| 著者名ヨミ |
タカオ ミホ |
| 出版者 |
KADOKAWA
|
| 出版年月 |
2026.7 |
| ページ数 |
207p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
495
|
| 分類記号 |
495
|
| ISBN |
4-04-660357-9 |
| 内容紹介 |
女性の心身の不調や悩みを改善し、幸せに生きるためのヒント集。不調を自覚したときに、これを知っておけば大丈夫という対処法やセルフケアを、イラストで紹介する。 |
| 著者紹介 |
産婦人科専門医。産業医。医学博士。日本スポーツ協会公認スポーツドクター。イーク表参道副院長。ヨガ指導者。 |
| 件名 |
婦人衛生 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
医療の現場で５，０００件の栄養指導をしてきた栄養カウンセラーが眠りと食事の関係を解き明かす。 |
| (他の紹介)目次 |
１ 食べ方で眠りが変わる！快眠を叶える７つの食習慣（朝ごはんを食べる 血糖値の安定が快眠の「土台」をつくる
タンパク質を摂る「眠りの素＝メラトニン」の主原料となるタンパク質を日中に仕込む
おやつは「戦略的に」食べる食べるもの、食べ方、タイミングを工夫する
夜のフルーツはひと口まで 果物のとりすぎは真夜中の覚醒につながる
アルコールは週１回のご褒美に アルコールの分解には眠りの質に関係する栄養素が大量に消費される
寝る前にひとさじのオイルを ＭＣＴオイルまたはココナッツオイルで眠りの質を上げる
カフェインを摂るのはランチどきまで とくにコーヒーのカフェインは眠りを妨げる要因に）
２ 知って納得！睡眠・こころと身体・栄養素の密な関係（睡眠のしくみを知ろう
睡眠の絶対的主役、メラトニンとは
眠りが安定するとメンタルも安定する
わたしたちは「血糖値」に支配されている
夜中に目覚めるのはなぜ？
睡眠中も「闘って」いる？自律神経と眠り
眠りを裏でコントロールする肝臓
睡眠を守る第二の燃料・ケトン体）
３ 実践のアイディア！５つの栄養素で快眠体質に近づく（眠りホルモンの合成を促進する ビタミンＢ群（Ｂ６、ナイアシン）
女性はとくに不足気味 鉄
細胞からゆるめてほぐす！ マグネシウム
快眠を決定づける最後のカギ 亜鉛
栄養素のはたらきのすべてに関係する タンパク質）
４ 教えて！睡眠に関係するあんな食べ方、こんな食べ方 Ｑ＆Ａ（夜中に起きて無意識のうちに甘いものを食べているようです。やめようと思ってもやめられません。どうしたらいい？
眠れないときに飲むホットミルクは効果がある？ ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
吉川 圭美
管理栄養士、栄養カウンセラー（ＮＰＯ法人オーソモレキュラー分子栄養医学協会認定ＯＮＰ）。ライターとして２００人以上のドクターや健康法提唱者に取材を行うなか、出会ったオーソモレキュラー分子栄養医学（分子栄養学）に魅了される。現在はひめのともみクリニックをはじめ栄養カウンセリングを行うほか、婦人科、スポーツ栄養などでの経験もある。のべ５，０００件ものカウンセリングを通し、栄養の力で心と身体を立て直すサポートを行う。「ｐｌｕｓＮＵＥｔｒｉｔｉｏｎ」を主宰し栄養の魅力を広く伝える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
姫野 友美
心療内科医／医学博士。静岡県生まれ。東京医科歯科大学（現：東京科学大学）医学部卒業。ひめのともみクリニック院長、日本心身医学会専門医。日本東洋医学会専門医。日本心療内科学会登録医。日本オーソモレキュラー医学会理事、ＮＰＯ法人オーソモレキュラー分子栄養医学協会理事。テレビ、新聞、雑誌で、ストレスによる病気・症候群をはじめ、医療、心理、栄養など幅広いジャンルで活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
前のページへ
