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書誌情報

書名

心のモヤモヤ外から見てみる 10代のためのメタ認知的テクニック    

著者名 精神科医いっちー/著
出版者 実務教育出版
出版年月 2025.7


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1 新琴似2013344375146/セ/新着図書一般図書一般貸出貸出中  ×

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2025
146.8 146.811
認知行動療法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001951014
書誌種別 図書
書名 心のモヤモヤ外から見てみる 10代のためのメタ認知的テクニック    
書名ヨミ ココロ ノ モヤモヤ ソト カラ ミテ ミル 
著者名 精神科医いっちー/著
著者名ヨミ セイシンカイ イッチー
出版者 実務教育出版
出版年月 2025.7
ページ数 159p
大きさ 19cm
分類記号 146.8
分類記号 146.811
ISBN 4-7889-0831-4
内容紹介 人間関係のモヤモヤ、自分に対するガッカリ感、未来への不安…。しんどい思考ループから脱出するには? 1万件の悩みを解決してきた精神科医が、視点を変えてしなやかなメンタルを身につける方法を紹介する。
著者紹介 世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。SNSで情報発信をおこないながら「質問箱」にて質問に答える。著書に「頭んなか「メンヘラなとき」があります。」など。
件名 認知行動療法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 1万件の悩みを解決!精神科医が教える、しんどい思考ループからの脱出法。視点を変えてしなやかなメンタルを身につける。これからの人生をコントロールするためのコツを教えます。
(他の紹介)目次 第1章 「メタ認知」を身につけるとメンタル最強になれるワケ(心を安定させる方法は必ず見つかる
メンタル最強になるためのカギは「メタ認知」 ほか)
第2章 人間関係の悩み(自分が正しいと思い、人とぶつかってしまう
仲よしグループから、突然仲間はずれにされてしまった ほか)
第3章 勉強&将来の悩み(勉強のやる気が出ません
勉強の計画の立て方がわからない ほか)
第4章 自分自身の悩み(何事にもネガティブ思考になってしまう
人の意見に従ってばかりで自分で決められない ほか)
第5章 これから人生をコントロールするためのメタ認知(もう、私の人生変わんないよね…
人生地図を描く力 ほか)
(他の紹介)著者紹介 精神科医いっちー
 世界初のバーチャル精神科医として活動する精神科医。1987年生まれ。昭和大学附属烏山病院精神科救急病棟などの精神科専門医療機関にて多くの臨床経験を持つ。SNSにて情報発信をおこないながら「質問箱」などで1万件を超える質問に答え、総フォロワー数は6万人を超える。「少し病んでいるけれど誰にも相談できない」という悩みをメインに、特にSNSをよく利用する多感な時期の10〜20代の若者への情報発信と支援をおこなうことで、多くの反響を得ている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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