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書誌情報

書名

変形性ひざ関節症の痛みが消える4週間プログラム   徹底対策シリーズ  

著者名 黒田 恵美子/監修   八木 貴史/監修   主婦の友社/編
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5513726504494.7/ヘ/図書室8一般図書一般貸出在庫  

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黒田 恵美子 八木 貴史 主婦の友社
2020
494.77 494.77
膝-疾患 変形性関節症

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001483218
書誌種別 図書
書名 変形性ひざ関節症の痛みが消える4週間プログラム   徹底対策シリーズ  
書名ヨミ ヘンケイセイ ヒザカンセツショウ ノ イタミ ガ キエル ヨンシュウカン プログラム 
著者名 黒田 恵美子/監修
著者名ヨミ クロダ エミコ
著者名 八木 貴史/監修
著者名ヨミ ヤギ タカシ
著者名 主婦の友社/編
著者名ヨミ シュフ ノ トモシャ
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.6
ページ数 131p
大きさ 21cm
分類記号 494.77
分類記号 494.77
ISBN 4-07-443200-4
内容紹介 ひざの痛みの原因としてもっとも多い変形性ひざ関節症。ひざ痛を改善するセルフケアのポイント、簡単で効果的な体操、体重コントロール、日常動作の改善、身近なもので手軽にできる家庭療法などを紹介する。書き込み欄あり。
件名 膝-疾患、変形性関節症
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 変形性ひざ関節症は、O脚やX脚、日常生活の中での負担、加齢などが原因で軟骨がすり減ることで、痛みが出たり、ひざが変形したりする病気です。病気を悪化させないためには、関節の状態をよくすることが大切。ひざを適度に動かして軟骨に栄養や酸素を届ける、太ももやおしりの筋肉をつける、歩き方や動作のくせを直すと症状が改善します。
(他の紹介)目次 基礎知識編1 整形外科医が教える変形性ひざ関節症の基礎知識(「変形性ひざ関節症」ってどんな病気?
変形性ひざ関節症の症状と進み方 ほか)
基礎知識編2 ひざ痛を改善するセルフケアのポイント(ひざの大切な役割は3つ
日本人に多いO脚はひざ痛の危険因子 ほか)
実践編1 簡単で効果的な体操で動かす(体操の標的はここ!
はじめる前に ほか)
実践編2 日常生活でひざにかかる負担を減らして守る(体重コントロール
日常動作の改善)
実践編3 身近なもので手軽にできる家庭療法で癒す(あたためる、冷やす 熱の刺激でケア
体の治癒力を呼び起こすツボ押し ほか)


内容細目表

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