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書誌情報

書名

仕事のストレスをなくす睡眠の教科書 ぐっすり眠り、スッキリ起きる方法    

著者名 和田 隆/著
出版者 方丈社
出版年月 2018.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013119215498.3/ワ/特設展示1一般図書一般貸出在庫  
2 図書情報館1310296890498.36/ワ/2階図書室LIFE-260一般図書貸出禁止在庫   ×

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2018
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1008001338604
書誌種別 図書
書名 仕事のストレスをなくす睡眠の教科書 ぐっすり眠り、スッキリ起きる方法    
書名ヨミ シゴト ノ ストレス オ ナクス スイミン ノ キョウカショ 
著者名 和田 隆/著
著者名ヨミ ワダ タカシ
出版者 方丈社
出版年月 2018.12
ページ数 214p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-908925-43-6
内容紹介 疲れがとれない、やる気が出ない、集中できない…。すべての原因は睡眠にあった! 仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説する。セルフチェック表も掲載。
著者紹介 メンタルプラス株式会社代表取締役。ウェルリンク株式会社シニアコンサルタント。1級キャリアコンサルティング技能士。シニア産業カウンセラー。著書に「パワハラをなくす教科書」がある。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 マネジメント発想で、睡眠問題を解決!疲れがとれない、やる気が出ない、集中できない。すべての原因は睡眠にあった!仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説!
(他の紹介)目次 プロローグ 睡眠をマネジメントする時代
1 睡眠の正体を知る―なぜ「よく眠ること」が重要なのか(睡眠軽視から睡眠重視の時代へ
「睡眠不足」と「不眠」が招く重大リスク
睡眠はすべての問題を解決する
睡眠負債を返済する
睡眠の常識・非常識
「自分の睡眠問題」にアプローチする
睡眠のメカニズムを知る)
2 睡眠をマネジメントする―「よい眠り」へのアプローチ(ストレスをマネジメントする
感情をマネジメントする
睡眠改善アクション
睡眠のセルフチェックと行動のマネジメント)
エピローグ 温かい「心の光」を取り戻す時代


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