蔵書情報
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書誌情報
書名 |
仕事のストレスをなくす睡眠の教科書 ぐっすり眠り、スッキリ起きる方法
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著者名 |
和田 隆/著
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出版者 |
方丈社
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出版年月 |
2018.12 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
新琴似 | 2013119215 | 498.3/ワ/ | 特設展示1 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
2 |
図書情報館 | 1310296890 | 498.36/ワ/ | 2階図書室 | LIFE-260 | 一般図書 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001338604 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
仕事のストレスをなくす睡眠の教科書 ぐっすり眠り、スッキリ起きる方法 |
書名ヨミ |
シゴト ノ ストレス オ ナクス スイミン ノ キョウカショ |
著者名 |
和田 隆/著
|
著者名ヨミ |
ワダ タカシ |
出版者 |
方丈社
|
出版年月 |
2018.12 |
ページ数 |
214p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
498.36
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分類記号 |
498.36
|
ISBN |
4-908925-43-6 |
内容紹介 |
疲れがとれない、やる気が出ない、集中できない…。すべての原因は睡眠にあった! 仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説する。セルフチェック表も掲載。 |
著者紹介 |
メンタルプラス株式会社代表取締役。ウェルリンク株式会社シニアコンサルタント。1級キャリアコンサルティング技能士。シニア産業カウンセラー。著書に「パワハラをなくす教科書」がある。 |
件名 |
睡眠 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
マネジメント発想で、睡眠問題を解決!疲れがとれない、やる気が出ない、集中できない。すべての原因は睡眠にあった!仕事と人生のパフォーマンスを上げ、最高の自分を取り戻す睡眠技術を徹底解説! |
(他の紹介)目次 |
プロローグ 睡眠をマネジメントする時代 1 睡眠の正体を知る―なぜ「よく眠ること」が重要なのか(睡眠軽視から睡眠重視の時代へ 「睡眠不足」と「不眠」が招く重大リスク 睡眠はすべての問題を解決する 睡眠負債を返済する 睡眠の常識・非常識 「自分の睡眠問題」にアプローチする 睡眠のメカニズムを知る) 2 睡眠をマネジメントする―「よい眠り」へのアプローチ(ストレスをマネジメントする 感情をマネジメントする 睡眠改善アクション 睡眠のセルフチェックと行動のマネジメント) エピローグ 温かい「心の光」を取り戻す時代 |
内容細目表
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