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書誌情報
書名 |
適度な運動とは何か? 自分に合った運動の見つけ方 ブルーバックス
|
著者名 |
池上 晴夫/著
|
出版者 |
講談社
|
出版年月 |
1988.8 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
藤野 | 6210336332 | 780/イ/ | 新書 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1001000204324 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
適度な運動とは何か? 自分に合った運動の見つけ方 ブルーバックス |
書名ヨミ |
テキド ナ ウンドウ トワ ナニカ |
著者名 |
池上 晴夫/著
|
著者名ヨミ |
イケガミ ハルオ |
出版者 |
講談社
|
出版年月 |
1988.8 |
ページ数 |
215,5p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
780.193
|
分類記号 |
780.193
|
ISBN |
4-06-132739-9 |
件名 |
スポーツ医学、運動生理学 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
健康を維持・増進するために“適度な運動”が必要なことはだれでも知っている。だが、何が“適度な運動”かとなると、はっきり答えられる人は少ないだろう。せっかくの運動が「骨折り損のくたびれもうけ」になったり、逆に健康を阻害したり、事故につながったりしないようにするためにも、“適度”の中身を知ることが、運動ブームの今ほど求められている時はない。この本は、多年の経験と最新のスポーツ医学の成果を土台に、その“適度”の中身をひとりひとりにわかりやすく、具体的事例を用いて解説する。 |
(他の紹介)目次 |
1 安全で、有効な運動の基準は何だろう?…(適度な運動とは何だろう? 有酸素運動がからだによいわけ) 2 どんな強さの運動がいいだろうか? 3 運動の時間と回数をどうしてきめるか? 4 目的にかなった運動をどう選ぶか? 5 開始前、運動中、終了後には何が必要か? 6 この運動のメリットとデメリット…(流行のジョギング、歩行、水泳、そしてエアロビック・ダンス 大人気のテニス、ゴルフ、ゲートボール 理想的な運動はあるか?) |
内容細目表
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