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書名

60歳からの新しい睡眠習慣　「眠れない…」から「よく寝た!」へ　　　　

著者名 栗山 健一／著
出版者 河出書房新社
出版年月 2023.12

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1 厚別8013308310498.3/ｸ/図書室7一般図書一般貸出在庫　  ○
2 清田5514043651498.3/ｸ/図書室8一般図書一般貸出在庫　  ○
3 山の手7013220020498.3/ｸ/図書室03b一般図書一般貸出貸出中  ×
4 藤野6213199265498/ｸ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001821216
書誌種別 図書
書名 60歳からの新しい睡眠習慣　「眠れない…」から「よく寝た!」へ　　　　
書名ヨミ ロクジッサイ カラ ノ アタラシイ スイミン シュウカン　
著者名 栗山 健一／著
著者名ヨミ クリヤマ ケンイチ
出版者 河出書房新社
出版年月 2023.12
ページ数 95p
大きさ 21cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-309-29362-2
内容紹介 60歳からは6時間睡眠がいい!? 年をとると眠る必要性が少なくなる!? 長生き睡眠の新秘訣、理想の睡眠をもたらす寝室や寝具の常識、寝つきがよくなる生活新習慣を紹介。睡眠に関わる病気と薬についても解説する。
著者紹介 東京都出身。東京医科歯科大学大学院修了。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所睡眠・覚醒障害研究部部長。早稲田大学、東京慈恵会医科大学などで客員教授を務める。
件名 睡眠
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 もっと深く、たっぷり眠ることができたら心も体もスッキリ快調になるとお考えですか？６０歳を過ぎたら、そんな“睡眠の常識”を変えないと、「寿命」を縮めてしまうかも？！最新データが明かす「充実ライフ」の新しい羅針盤をお届けします！
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１章　大規模調査でわかった長生き睡眠の新秘訣（「睡眠の質」とは何か？
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２章　理想の睡眠をもたらす寝室や寝具の常識（寝室はシンプルなほどよい
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３章　寝つきがよくなる生活新習慣のススメ（年齢に合った運動を
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４章　睡眠に関わる病気と薬の大切な知識（閉塞性睡眠時無呼吸
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(他の紹介)著者紹介 栗山 健一
　１９７３年生まれ、東京都出身。１９９９年、筑波大学医学専門学群卒、２００３年、東京医科歯科大学大学院修了。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所成人精神保健部室長、滋賀医科大学精神医学講座准教授などを経て、国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所睡眠・覚醒障害研究部部長。早稲田大学、東京慈恵会医科大学、東京農工大学、滋賀医科大学で客員教授を務める。専門は、生体リズムに伴う認知変動、睡眠中の記憶増強・感情調節メカニズム、精神・神経疾患に併存する睡眠障害(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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