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書誌情報

書名

らくヨガ 1日1分!がんばらなくてもスッキリ整う    

著者名 高尾 美穂/著
出版者 家の光協会
出版年月 2026.8


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1 新発寒9213189013498/タ/図書室一般図書一般貸出準備中  ×

関連資料

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高尾 美穂
2026
498.34 498.34
ヨガ

書誌詳細

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タイトルコード 1008002054077
書誌種別 図書
書名 らくヨガ 1日1分!がんばらなくてもスッキリ整う    
書名ヨミ ラクヨガ 
著者名 高尾 美穂/著
著者名ヨミ タカオ ミホ
出版者 家の光協会
出版年月 2026.8
ページ数 87p
大きさ 21cm
分類記号 498.34
分類記号 498.34
ISBN 4-259-56883-2
内容紹介 不安、イライラ、肩こり、ぽっこりおなか、尿もれ…。心や体の悩みに合わせた、1日1分でできるシンプルなスタイルのヨガを紹介する。心がモヤモヤするときの考え方や、自分をいたわるコツなども掲載。『家の光』連載を再編。
著者紹介 産婦人科専門医、婦人科スポーツドクター、ヨガ指導者、「イーク表参道」副院長。
件名 ヨガ
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 1 元気をチャージ!心すっきりヨガ(ヨガと心のつながり
活力をチャージする おはよう三角のポーズ
疲労感をリセットする シャキーン!のポーズ ほか)
2 不調を改善!おくすりヨガ(「なんとなく不調」を上手に乗り越えよう
肩こりを解消する 両手でガッツ!のポーズ
肩こりをらくにする からだスッキリ!のポーズ ほか)
3 未来のわたしもピカピカに!ヨガ(10年後、20年後もハッピーでいよう
巻き肩・猫背を改善する 壁ピタのポーズ
ぽっこりおなかにバイバイ!ぺたんこおなかのポーズ ほか)
(他の紹介)著者紹介 高尾 美穂
 産婦人科専門医、婦人科スポーツドクター、ヨガ指導者、「イーク表参道」副院長。婦人科外来診療に携わりながら、女性の健康とライフスタイルについて積極的に情報を発信。悩みにやさしく向き合う姿勢が幅広い年代の女性から支持を集める(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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