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書名

脳と心が休まる3分間おでこ瞑想 精神科医が教える  王様文庫  

著者名 藤井 英雄/著
出版者 三笠書房
出版年月 2025.12


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2025
498.39 498.39
マインドフルネス

書誌詳細

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タイトルコード 1008001985601
書誌種別 図書
書名 脳と心が休まる3分間おでこ瞑想 精神科医が教える  王様文庫  
書名ヨミ ノウ ト ココロ ガ ヤスマル サンプンカン オデコ メイソウ 
著者名 藤井 英雄/著
著者名ヨミ フジイ ヒデオ
出版者 三笠書房
出版年月 2025.12
ページ数 236p
大きさ 15cm
分類記号 498.39
分類記号 498.39
ISBN 4-8379-3139-3
内容紹介 「考えすぎ」から、「今、ここ」に集中! 多くの人の心の悩みに耳を傾けてきた精神科医が編み出した、悩みや不安がぐるぐる…がなくなって、マインドフルネスの状態になりやすくなる「3分間おでこ瞑想」を紹介します。
件名 マインドフルネス
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 悩みを忘れて、クヨクヨしない練習。ストレスのせいで、「幸せホルモン」が漏れていく!悩みの本質は、「今、ここ」にないことを考え続けること。「考えるな!感じろ!」は意外と正しい!?眉間のチャクラが活性化すると、瞑想がうまくいく。丹田が充実すると、こんなに「いいこと」が!のべ1万人以上の人たちの、心の悩みに耳を傾けてきた著者が編み出した瞑想法!
(他の紹介)目次 第1章 「今、ここ」を感じることから、すべては始まる
第2章 目に見えなくても、「氣とチャクラ」は働いている
第3章 氣の流れを整えるワーク
第4章 丹田のチャクラを活性化しよう
第5章 眉間のチャクラを活性化しよう
第6章 3分間おでこ瞑想と5分間マインドフルネス瞑想
第7章 7つのチャクラの不思議な働き
第8章 マインドフルネスとおでこ瞑想で人生を立て直す
(他の紹介)著者紹介 藤井 英雄
 精神科医、医学博士。鹿児島大学医学部卒業、同大学院博士課程卒業。2011年、心のトリセツ研究所を設立。日本キネシオロジー学院顧問。あがり症克服協会顧問。四十五年の瞑想歴、三十年以上のマインドフルネス瞑想の実践から、日常生活のなかで手軽にマインドフルネスを習得できる方法を提案、心理学・東洋医学・氣の知識や情報をわかりやすく発信し、多くの人のネガティブ思考による悩みを解決している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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