蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
脱イライラ習慣!あなたの怒り取扱説明書
|
| 著者名 |
中島 美鈴／著
|
| 出版者 |
すばる舎
|
| 出版年月 |
2024.9 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
白石東 | 4212228664 | 141/ﾅ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 2 |
藤野 | 6213206698 | 141/ﾅ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 3 |
図書情報館 | 1310689557 | 141.6/ﾅ/ | ２階図書室 | LIFE-260 | 一般図書 | 貸出禁止 | 在庫 | |
× |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001886847 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
脱イライラ習慣!あなたの怒り取扱説明書 |
| 書名ヨミ |
ダツ イライラ シュウカン アナタ ノ イカリ トリアツカイ セツメイショ |
| 著者名 |
中島 美鈴／著
|
| 著者名ヨミ |
ナカシマ ミスズ |
| 出版者 |
すばる舎
|
| 出版年月 |
2024.9 |
| ページ数 |
231p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
141.6
|
| 分類記号 |
141.6
|
| ISBN |
4-7991-1260-1 |
| 内容紹介 |
怒らないための考え方としかけを持つことで、楽に生きられるようになる! 臨床心理士が23年間のカウンセリング経験から、手軽にできる「怒りを避ける」認知行動療法を解説。怒りの沸点の高い自分をつくる方法を紹介する。 |
| 著者紹介 |
福岡県生まれ。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。同大学大学院人間環境学府学術協力研究員。臨床心理士。公認心理師。中島心理相談所所長。 |
| 件名 |
怒り、認知行動療法 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
怒った後より、怒る前が重要です。一番大事なことは、怒りを湧き上がらせないこと。そのため、本書では、そもそも、怒りを感じにくくするための「考え方」と「しかけ」を紹介します。２３年間のカウンセリング経験から、自分で手軽にできる「怒りを避ける」認知行動療法を解説！ |
| (他の紹介)目次 |
第１章 怒りの９割は避けられる―自分で気軽にできる「怒らない技法」
第２章 もう、全く関係性のない他人にイライラしない！―「引き金を避ける」「ベースを整える」「思考のクセに気づく」
第３章 どうすれば職場でのイライラは消せるの？―「マイルールの見直し」と「行動の仕分け」でうまくいく！
第４章 なぜ、大好きなはずのパートナーといがみ合ってしまうのか？―自分の「愛着スタイル」を知り、「安定型」のようにふるまおう
第５章 マウント、不平等感…めんどくさい友達の対処法―優しく「相手の期待」を裏切っていくテクニック
第６章 親や家族は、平気で一線を越えてくる！―相手の領域に入らない、自分の領域を守る！
第７章 恨みを消す技術―イライラを成仏させるには？
第８章 やるべきことができない自分へのイライラにサヨナラ！―自己嫌悪にならないための「行動する自分」のつくり方
エピローグ 沸点を限りなく高めるために―“怒ってからの対処”より「怒る前の工夫」が大事！ |
| (他の紹介)著者紹介 |
中島 美鈴
臨床心理士。公認心理師。心理学博士（九州大学）。中島心理相談所所長。専門は認知行動療法。カウンセリング現場での臨床経験２３年。１９７８年福岡県生まれ。九州大学大学院人間環境学府博士後期課程修了。肥前精神医療センター、東京大学大学院総合文化研究科、福岡大学人文学部などの勤務を経て、現在は中島心理相談所所長。他に、九州大学大学院人間環境学府にて学術協力研究員、独立行政法人国立病院機構肥前精神医療センターにて臨床研究部非常勤研究員を務める。刑務所や少年院、保護観察所で、怒りによって他害行為を行なった人々のカウンセリングも行なってきた(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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