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書名

自宅でできる自重筋力トレーニング　　　　　

著者名 荒川 裕志／著 　 石井 直方／監修
出版者 マイナビ
出版年月 2015.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013492469780.7/ｱ/図書室9一般図書一般貸出貸出中  ×

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山本 健吉／著 【俳諧師蕪村・差別の中の青春】 俳諧師蕪村・差別の中の青春
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大礒 義雄／著

書誌詳細

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タイトルコード 1008000941442
書誌種別 図書
書名 自宅でできる自重筋力トレーニング　　　　　
書名ヨミ ジタク デ デキル ジジュウ キンリョク トレーニング　
著者名 荒川 裕志／著
著者名ヨミ アラカワ ヒロシ
著者名 石井 直方／監修
著者名ヨミ イシイ ナオカタ
出版者 マイナビ
出版年月 2015.6
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 780.7
分類記号 780.7
ISBN 4-8399-5485-7
内容紹介 筋トレ初心者から上級者まで、全身をくまなく鍛えられるよう、自宅でできる自重筋肉トレーニングを、筋肉の部位別に紹介。トレーニング内容や動作を写真とともに解説し、強度、鍛えられる主な筋肉もわかりやすく示す。
件名 筋力トレーニング
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 発刊から約２０年。たくさんのお母さん、お父さんに読まれ続けるロングセラー！
(他の紹介)目次 第１章　感情はどのようにして育つのか？（「よい子」に育てたいという願いの中で
感情を育てるということ
怒りや悲しみや不安をコントロールできる人に育てるために
世代を超えた子育ての苦しみの連鎖）
第２章　子どもの「心の問題」はどのようにして生まれるのか？（脳のはたらきと心
「弱さ・脆さ」と「強さ・たくましさ」
外傷体験と自然治癒力
親子の悪循環と回復力）
第３章　学校でみられる子どもたちの危機の姿（幼い子どもたちをどう支援するのか？
子どもたちの荒れすさんだ感情をどう支援するのか？
出来ないこと、失敗することへの不安の強さ
いじめまわしの人間関係）
第４章　いまから親にできること（たろうくんの場合―まさかうちの子が金魚を殺したりするはずないんです
さえこさんの場合―天使のようなわが子がいじめのボスであるはずないんです
よしおくんの場合―うちの子は身体の病気です。「精神的なもの」であるはずがないんです
たかこさんの場合―リストカットしていても学校に行ってくれさえすればいいんです）
第５章　大人の義務と責任（「ちゃんと泣ける子」という「よい子」を求めてしまわないために
「無痛文明」と私たちの子育て
「受容」の誤解）
(他の紹介)著者紹介 大河原 美以
　東京学芸大学名誉教授。臨床心理士・公認心理師、博士（教育学）。２０２１年に大河原美以心理療法研究室を開設。１９９７年より東京学芸大学助教授、２００７年より２０２１年３月まで教授。専門は、親子の心理療法・家族療法(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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