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書誌情報

書名

本番であがらない最高の方法がある。 このリラックス法で緊張がとけて心が楽になる。  飛び出せ高校生!  

著者名 篠原 広美/監修
出版者 旺文社
出版年月 2021.5


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013269168141/ホ/ヤング一般図書一般貸出在庫  

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2021
2021
141.6 141.6
緊張

書誌詳細

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タイトルコード 1008001586343
書誌種別 図書
書名 本番であがらない最高の方法がある。 このリラックス法で緊張がとけて心が楽になる。  飛び出せ高校生!  
書名ヨミ ホンバン デ アガラナイ サイコウ ノ ホウホウ ガ アル 
著者名 篠原 広美/監修
著者名ヨミ シノハラ ヒロミ
出版者 旺文社
出版年月 2021.5
ページ数 143p
大きさ 21cm
分類記号 141.6
分類記号 141.6
ISBN 4-01-050047-7
内容紹介 呼吸法、イメージトレーニング、リラックス法を中心に、“あがり”から自分を取り戻せるようになる13のメソッドを、基本・緊急時・日常に分けて紹介。基本メソッドの音声をダウンロードできるパスワード付き。
件名 緊張
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「試験」「舞台」「試合」でいつもの力が出せる!人生を変える3つの基本メソッドを紹介!高校生のための「生き方の参考書」。
(他の紹介)目次 第1章 基本メソッド 本番前のルーチンワーク―あがる前にすること(基本の姿勢を知ろう
実践するならこんな環境がおすすめ
基本の姿勢を知ろう! ほか)
第2章 緊急時の対処法―それでもあがってしまったらどうする?(嗅覚で自分を取り戻す
香りがもたらす効果
気軽に使える精油(エッセンシャルオイル) ほか)
第3章 日常生活で行うトレーニング―日々心がけること(体をゆるめて自分を取り戻す
心と体は繋がっている
実際にやってみよう!首ゆるめ・肩ゆるめ ほか)


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