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書名

魔法の寝落ちヨガ 寝る前10分    

著者名 B‐life/著
出版者 小学館
出版年月 2021.1


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2021
498.34 498.34
ヨガ

書誌詳細

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タイトルコード 1008001549440
書誌種別 図書
書名 魔法の寝落ちヨガ 寝る前10分    
書名ヨミ マホウ ノ ネオチ ヨガ 
著者名 B‐life/著
著者名ヨミ ビー ライフ
出版者 小学館
出版年月 2021.1
ページ数 133p
大きさ 21cm
分類記号 498.34
分類記号 498.34
ISBN 4-09-310674-0
内容紹介 疲労やストレスを取り除き、ここちよくぐっすり眠れるヨガを、写真とともに紹介。Q&Aや、著者が夜リラックスするために行っている毎日の習慣も収録。動画が視聴できるQRコード付き。
件名 ヨガ
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 1 今日1日頑張った自分の体に感謝する疲労回復ヨガ(体と心の疲れをとる
股関節をやわらかくほぐす亀のポーズ ほか)
2 今日のモヤモヤは今日のうちにとるストレス解消ヨガ(胸を開いて呼吸を深める
ゆっくり心を鎮める―ハーフシューレース ほか)
3 心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ安眠ヨガ(高ぶった感情を鎮める
こわばった背面を伸ばす―チャイルドポーズで針の糸通し ほか)
4 1日の最後は静かに自分と向き合う明日の自分を励ます言葉(手帳に今日あったことを書く
明日の自分を励ます言葉1 今日の選択の積み重ねが未来をつくる ほか)


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