蔵書情報
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書誌情報
| 書名 |
命を縮める「睡眠負債」を解消する 科学的に正しい最速の方法
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| 著者名 |
白川 修一郎/著
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| 出版者 |
祥伝社
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| 出版年月 |
2018.7 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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| 1 |
厚別 | 8013384055 | 498.3/シ/ | 図書室 | 7 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001286558 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
命を縮める「睡眠負債」を解消する 科学的に正しい最速の方法 |
| 書名ヨミ |
イノチ オ チジメル スイミン フサイ オ カイショウ スル |
| 著者名 |
白川 修一郎/著
|
| 著者名ヨミ |
シラカワ シュウイチロウ |
| 出版者 |
祥伝社
|
| 出版年月 |
2018.7 |
| ページ数 |
243p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.36
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| 分類記号 |
498.36
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| ISBN |
4-396-61654-0 |
| 内容紹介 |
睡眠不足は命を削る行為。睡眠研究の第一人者が、睡眠のメカニズム、睡眠負債の危険性、その解消方法、睡眠環境の整え方を具体的に解説する。チェックテスト、コピーして使う睡眠日誌付き。 |
| 著者紹介 |
睡眠評価研究機構代表。日本睡眠改善協議会理事長。国立精神・神経医療研究センター精神保健研究所客員研究員。医学博士。著書に「ビジネスパーソンのための快眠読本」など。 |
| 件名 |
睡眠 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
そのまま冷凍―ミニトマト、漬けて冷凍―さわら・かじきまぐろ、切って冷凍―バナナ・キウイ、切って冷凍&加熱して冷凍―大根、加熱して冷凍―ブロッコリー、シンプル調理で冷凍―じゃが芋…作るのも食べるのもひとりごはんが楽しくなる!ふたりごはんが充実する!!本当に役に立つことだけのせた本! |
| (他の紹介)目次 |
第1章 シニア世代の食事のコツ(そろそろ自分のための料理を作りましょう 自分で料理をすると「五つの得」 ほか) 第2章 冷凍で時間と手間を貯金する(冷凍でかなう七つのいいこと 冷凍もりだくさんの私の暮らし ほか) 第3章 シニア世代の楽らく健康術(シニア世代の食と健康 何をどれくらい食べればよいか) 第4章 一番シンプルで役に立つ冷凍術(そのまま冷凍 漬けて冷凍 ほか) 第5章 冷凍お役立ちレシピ(ポタージュ マリネ ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
本多 京子 医学博士・管理栄養士。実践女子大学家政学部食物学科卒業後、早稲田大学教育学部体育生理学教室研究員を経て、東京医科大学で医学博士号を取得。日本体育大学児童スポーツ教育学部では「子供の食と栄養」を35年担当し、プロ野球などスポーツ選手に対する栄養指導や日本紅茶協会ティーインストラクター会長、ハーブとアロマテラピーの専門店の経営などを行う。国民運動「新健康フロンティア戦略」の健康大使を10年、食育学会理事を10年つとめ、現在はNPO法人日本食育協会理事(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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