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書誌情報

書名

大丈夫!何とかなります免疫力は上げられる がんばらなくていい!日常の過ごし方がカギ    

著者名 奥村 康/監修
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.7


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310369861498.3/ダ/2階図書室LIFE-252一般図書貸出禁止在庫   ×

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2019
498.3 498.3
健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001388314
書誌種別 図書
書名 大丈夫!何とかなります免疫力は上げられる がんばらなくていい!日常の過ごし方がカギ    
書名ヨミ ダイジョウブ ナントカ ナリマス メンエキリョク ワ アゲラレル 
著者名 奥村 康/監修
著者名ヨミ オクムラ コウ
出版者 主婦の友社
出版年月 2019.7
ページ数 175p
大きさ 18cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-07-438430-3
内容紹介 疲れやすい、かぜをひきやすい…。それ、免疫力低下のサインです。食べ物、生活習慣、ストレスコントロール、ほどほどの運動など、さまざまな免疫力アップ方法を紹介します。
件名 健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 免疫力=体と心をいい状態に保つ力。免疫力は、年齢とともに下がってきます。以前に比べて、かぜをひく回数が増えたり、疲れたなと感じることが増えていませんか?それ、免疫力低下のサインです!でも、免疫力を上げることは難しくありません。食べ物、生活習慣、ストレスコントロール、ほどほどの運動…お金をかけなくても、日常生活の過ごし方で上げられるのです。本書では、さまざまな免疫力アップ方法をご紹介します。どれでも気になったものから試してみてください。今日からさっそく、ラクラク免疫力アップ生活をはじめましょう!
(他の紹介)目次 第1章 よく聞くことばだけれど「免疫力」って、何?(免疫力=体を守る力、免疫力が高ければ、体も心もいつも元気
免疫力をアップするキーワード1 白血球 ほか)
第2章 食生活を見直して、免疫力を上げる(1日3回、栄養バランスのとれた食事を基本に「免疫力を上げる食品」をプラスしよう
食事はよくかみ、時間をかけて食べると免疫力アップ。がんの予防にも ほか)
第3章 生活習慣を見直して、免疫力を上げる(昼夜逆転生活は免疫力ダウン!規則正しい生活を心がけよう
朝、太陽の光を浴びて乱れた体内リズムをリセット ほか)
第4章 上手にストレス解消して、免疫力を上げる(ストレスを受け続けると、NK細胞の働きが低下する
ストレスをため込みやすいのはこんなタイプの人 ほか)
第5章 免疫力をアップするためのセルフメンテナンス法(腹式呼吸で自律神経のバランスを整える
リンパ液の中にも免疫細胞が!マッサージでリンパ液の循環を促進しよう ほか)


内容細目表

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