蔵書情報
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書誌情報
書名 |
大丈夫!何とかなります免疫力は上げられる がんばらなくていい!日常の過ごし方がカギ
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著者名 |
奥村 康/監修
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出版者 |
主婦の友社
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出版年月 |
2019.7 |
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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
図書情報館 | 1310369861 | 498.3/ダ/ | 2階図書室 | LIFE-252 | 一般図書 | 貸出禁止 | 在庫 | |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001388314 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
大丈夫!何とかなります免疫力は上げられる がんばらなくていい!日常の過ごし方がカギ |
書名ヨミ |
ダイジョウブ ナントカ ナリマス メンエキリョク ワ アゲラレル |
著者名 |
奥村 康/監修
|
著者名ヨミ |
オクムラ コウ |
出版者 |
主婦の友社
|
出版年月 |
2019.7 |
ページ数 |
175p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
498.3
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分類記号 |
498.3
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ISBN |
4-07-438430-3 |
内容紹介 |
疲れやすい、かぜをひきやすい…。それ、免疫力低下のサインです。食べ物、生活習慣、ストレスコントロール、ほどほどの運動など、さまざまな免疫力アップ方法を紹介します。 |
件名 |
健康法 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
免疫力=体と心をいい状態に保つ力。免疫力は、年齢とともに下がってきます。以前に比べて、かぜをひく回数が増えたり、疲れたなと感じることが増えていませんか?それ、免疫力低下のサインです!でも、免疫力を上げることは難しくありません。食べ物、生活習慣、ストレスコントロール、ほどほどの運動…お金をかけなくても、日常生活の過ごし方で上げられるのです。本書では、さまざまな免疫力アップ方法をご紹介します。どれでも気になったものから試してみてください。今日からさっそく、ラクラク免疫力アップ生活をはじめましょう! |
(他の紹介)目次 |
第1章 よく聞くことばだけれど「免疫力」って、何?(免疫力=体を守る力、免疫力が高ければ、体も心もいつも元気 免疫力をアップするキーワード1 白血球 ほか) 第2章 食生活を見直して、免疫力を上げる(1日3回、栄養バランスのとれた食事を基本に「免疫力を上げる食品」をプラスしよう 食事はよくかみ、時間をかけて食べると免疫力アップ。がんの予防にも ほか) 第3章 生活習慣を見直して、免疫力を上げる(昼夜逆転生活は免疫力ダウン!規則正しい生活を心がけよう 朝、太陽の光を浴びて乱れた体内リズムをリセット ほか) 第4章 上手にストレス解消して、免疫力を上げる(ストレスを受け続けると、NK細胞の働きが低下する ストレスをため込みやすいのはこんなタイプの人 ほか) 第5章 免疫力をアップするためのセルフメンテナンス法(腹式呼吸で自律神経のバランスを整える リンパ液の中にも免疫細胞が!マッサージでリンパ液の循環を促進しよう ほか) |
内容細目表
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