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書誌情報

書名

膣締めるだけダイエット くびれと健康がとまらない!  美人開花シリーズ  

著者名 村田 友美子/著
出版者 ワニブックス
出版年月 2019.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 清田5513708718595.6/ム/図書室26一般図書一般貸出貸出中  ×

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2019
595.6 595.6
瘦身法 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1008001336132
書誌種別 図書
書名 膣締めるだけダイエット くびれと健康がとまらない!  美人開花シリーズ  
書名ヨミ チツ シメル ダケ ダイエット 
著者名 村田 友美子/著
著者名ヨミ ムラタ ユミコ
出版者 ワニブックス
出版年月 2019.1
ページ数 94p
大きさ 21cm
分類記号 595.6
分類記号 595.6
ISBN 4-8470-9750-8
内容紹介 1日5分、重力に逆らう=インナーマッスルを鍛える! 無理なダイエットなどしなくても理想の身体を手にいれられて、身体の不調からも解放される「膣の引き締め体操」を紹介します。
件名 瘦身法、体操
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 腹筋に力を入れない!お尻の穴をギュッと締めない!食事制限なし、ツライ運動なし。1日5分、重力に逆らう=インナーマッスルを鍛える!誰でも簡単に膣が締まる方法。
(他の紹介)目次 1 膣さえ締めていればくびれがとまらない理由(膣を締める=骨盤底筋を引き上げる
骨盤底筋はしらたきを内側から吸い上げるイメージで ほか)
2 まずは、締めるためのスタートラインに立つ(中殿筋ほぐし
腸腰筋ほぐし ほか)
3 どんな時も締められるカラダになるストレッチ(腕の開閉ストレッチ
四つ這いストレッチ ほか)
4 24時間締まってとまらない膣ウォーク(引き上げた膣を形状記憶させる
締まりっぱなしの膣ウォーク ほか)
(他の紹介)著者紹介 村田 友美子
 3人の子供を生み育てる姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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