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書誌情報

書名

複製 江戸期童話研究叢書 4     

著者名 上 笙一郎/編
出版者 久山社
出版年月 1992.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0115228140BR909.3/カ/4書庫2児童書貸出禁止在庫   ×

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2013
2013
瘦身法 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1001000751914
書誌種別 図書
書名 複製 江戸期童話研究叢書 4     
書名ヨミ フクセイ エドキ ドウワ ケンキユウ ソウシヨ 
著者名 上 笙一郎/編
著者名ヨミ カミ シヨウイチロウ
出版者 久山社
出版年月 1992.6
ページ数 0060
大きさ 23*16
分類記号 909.3
分類記号 909.3
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 腹筋に力を入れない!お尻の穴をギュッと締めない!食事制限なし、ツライ運動なし。1日5分、重力に逆らう=インナーマッスルを鍛える!誰でも簡単に膣が締まる方法。
(他の紹介)目次 1 膣さえ締めていればくびれがとまらない理由(膣を締める=骨盤底筋を引き上げる
骨盤底筋はしらたきを内側から吸い上げるイメージで ほか)
2 まずは、締めるためのスタートラインに立つ(中殿筋ほぐし
腸腰筋ほぐし ほか)
3 どんな時も締められるカラダになるストレッチ(腕の開閉ストレッチ
四つ這いストレッチ ほか)
4 24時間締まってとまらない膣ウォーク(引き上げた膣を形状記憶させる
締まりっぱなしの膣ウォーク ほか)
(他の紹介)著者紹介 村田 友美子
 3人の子供を生み育てる姿勢改善コアトレーナー。ピラティス、体幹トレーニング、整体の資格を取得(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

1 桃太郎乃話
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