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書誌情報

書名

一生モノの禁煙術 これでダメなら諦めなさい!  健康人新書  

著者名 武本 秀治/著
出版者 廣済堂出版
出版年月 2016.12


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 図書情報館1310239973498.32/タ/2階図書室LIFE-262一般図書貸出禁止在庫   ×

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2016
2016
498.32 498.32
禁煙

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001111945
書誌種別 図書
書名 一生モノの禁煙術 これでダメなら諦めなさい!  健康人新書  
書名ヨミ イッショウモノ ノ キンエンジュツ 
著者名 武本 秀治/著
著者名ヨミ タケモト ヒデハル
出版者 廣済堂出版
出版年月 2016.12
ページ数 189p
大きさ 18cm
分類記号 498.32
分類記号 498.32
ISBN 4-331-52070-3
内容紹介 国内唯一の禁煙専門鍼灸師が、心理依存と薬物依存の両面からアプローチする「タケモト式禁煙療法」を公開。喫煙者を苦しめる禁断症状対策や、禁煙の唯一のデメリットともいえる「禁煙太り」対策も紹介する。チェック欄あり。
著者紹介 1965年生まれ。鍼灸師。元ヘビースモーカーで禁煙成功した体験などを生かし、禁煙を専門にした「きんえん堂鍼灸院」を開業。
件名 禁煙
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 国内唯一の禁煙専門鍼灸師による、9割は成功できる超・禁煙法。その内容は「知るとタバコへの見方が変わる話」「ツボ療法」「認知行動療法」などを組み合わせた独自の「タケモト式禁煙療法」である。さらには、喫煙者を苦しめる禁断症状対策も多数掲載。禁煙の唯一のデメリットともいえる「禁煙太り」対策も紹介している。
(他の紹介)目次 プロローグ タバコを吸っている自分はカッコいい?―こころの準備編 タバコを吸っているそもそもの理由を思い出す
ステップ1 あなたは脳のシグナルで吸わされている―禁煙準備編1 喫煙したくなるカラクリを徹底的に理解する
ステップ2 自分の潜在意識を使いなさい!―禁煙準備編2 禁煙前に「喫煙を意識化」する
ステップ3 吸いたい気持ちを抑える感覚をつかめ!―禁煙予行練習編 「イメージ増強法」を実践、体験する
ステップ4 二度とタバコを吸わないために―禁煙最終準備編 お守りとして、「未来の自分へ」を書く
ステップ5 あなたはほぼ成功している!―実践編 自分に合った禁断症状対策を積極的に行う
先輩賢者はかく闘えり!こうして禁煙に成功した!体験談
エピローグ ヘビースモーカーだったわたしから、みなさんへ贈る言葉
(他の紹介)著者紹介 武本 秀治
 1965年生まれ。鍼灸師。元ヘビースモーカーで禁煙成功した体験などを生かし、国内初で唯一の禁煙を専門にした「きんえん堂鍼灸院」を2015年に東京・上野で開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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