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書誌情報
書名 |
水泳のきれいなカラダをつくる スリムな逆三角形になる!ドライランドトレ-ニング 大人の自由時間mini
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著者名 |
高橋 雄介/著
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出版者 |
技術評論社
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出版年月 |
2016.7 |
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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
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1 |
澄川 | 6012881436 | 785.2/タ/ | 図書室 | 15 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001063637 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
水泳のきれいなカラダをつくる スリムな逆三角形になる!ドライランドトレ-ニング 大人の自由時間mini |
書名ヨミ |
スイエイ ノ キレイ ナ カラダ オ ツクル |
著者名 |
高橋 雄介/著
|
著者名ヨミ |
タカハシ ユウスケ |
出版者 |
技術評論社
|
出版年月 |
2016.7 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
19cm |
分類記号 |
785.2
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分類記号 |
785.2
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ISBN |
4-7741-8255-1 |
内容紹介 |
逆三角形をしていて、とてもスマートに見える水泳選手のカラダになるには? 水泳で使う筋肉をピンポイントで鍛える「ドライランドトレーニング」をウォーミングアップも含めて57種類紹介する。 |
著者紹介 |
1962年生まれ。中央大学理工学部教授。同大学水泳部監督。日本オリンピック委員会強化スタッフ。 |
件名 |
水泳 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
水泳選手のあのきれいな逆三角形ボディは、泳ぎとともに、陸上で行う筋トレ、ドライランドトレーニングで実現されている。運動不足解消やメタボ改善のために水泳を始める人は多いが、ドライランドをとりいれることでより効果は絶大。水泳のきれいなカラダを目指すならいますぐドライランドを始めよう! |
(他の紹介)目次 |
1 水泳選手のカラダはなぜきれいなのか?(水泳選手に逆三角形体型が多い理由 鍛えるだけでなく筋肉を「シェイプ」する ほか) 2 ウォーミングアップ(肩甲骨回し 腕上げ45° ほか) 3 部位別ドライランドトレーニング(肩まわり 上半身前部 ほか) 4 トレーニングの組み立て方(日常生活のちょっとしたスキマ時間に取り入れる 鍛えたい部位別にトレーニング計画を立てる ほか) |
内容細目表
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