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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
東札幌 | 4013115649 | 498.3/ホ/ | 新書 | 14 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
関連資料
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1008001010755 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
どこでもできるはじめての瞑想 イースト新書Q |
書名ヨミ |
ドコデモ デキル ハジメテ ノ メイソウ |
著者名 |
宝彩 有菜/[著]
|
著者名ヨミ |
ホウサイ アリナ |
出版者 |
イースト・プレス
|
出版年月 |
2016.1 |
ページ数 |
143p |
大きさ |
18cm |
分類記号 |
498.34
|
分類記号 |
498.34
|
ISBN |
4-7816-8011-8 |
内容紹介 |
心と身体と頭をリフレッシュ。胡坐をかいて行う本格的なものから、椅子に座って、立ったままで、歩きながら、移動時間や仕事中、家事の合間など、場所や時間を選ばず、誰にでもできる簡単な瞑想の方法を紹介します。 |
件名 |
瞑想 |
言語区分 |
日本語 |
(他の紹介)内容紹介 |
瞑想はとっても簡単。瞑想は「目を閉じてなにも考えないこと」で、古代から伝わる科学的な「頭の整理術」です。1日に5分でも10分でも行っていると、その素晴らしい効果をすぐに実感できると思います。肩こりや腰痛、不眠、悩みやストレスに効果的です。この本では、胡坐(あぐら)をかいて行う本格的なものから、椅子に座って、立ったままで、歩きながら、移動時間や仕事中、家事の合間など、場所や時間を選ばず、誰にでもできる簡単な方法を紹介します。 |
(他の紹介)目次 |
序章 瞑想をする前に(「瞑想」ってなに? ブッダが完成させた瞑想―瞑想の歴史 ほか) 第1章 瞑想で「ココロ」と「カラダ」と「頭」をリフレッシュしよう(1日15分でこんなに変わる!瞑想の効能 「ココロ」に効く ほか) 第2章 瞑想の基本をマスターしよう(「集中」「気付き」「棚上げ」とは 場所を確保する「設座」 ほか) 第3章 リラックスできる「瞑想8か条」(大切なことから考えよう 小さなことにこだわらない ほか) 第4章 いつでも、どこでも瞑想しよう 起床から就寝まで―日常のシチュエーション別瞑想法(毎日の暮らしのなかに、瞑想を取り入れましょう 起床時 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
宝彩 有菜 広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。宝彩瞑想システム研究所所長をつとめ、日常でできる瞑想法を実践、指導し十余年になる。また、自身の瞑想体験から、深い人間心理の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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