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書誌情報

書名

どこでもできるはじめての瞑想   イースト新書Q  

著者名 宝彩 有菜/[著]
出版者 イースト・プレス
出版年月 2016.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 東札幌4013115649498.3/ホ/新書14一般図書一般貸出在庫  

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2016
498.34 498.34
瞑想

書誌詳細

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タイトルコード 1008001010755
書誌種別 図書
書名 どこでもできるはじめての瞑想   イースト新書Q  
書名ヨミ ドコデモ デキル ハジメテ ノ メイソウ 
著者名 宝彩 有菜/[著]
著者名ヨミ ホウサイ アリナ
出版者 イースト・プレス
出版年月 2016.1
ページ数 143p
大きさ 18cm
分類記号 498.34
分類記号 498.34
ISBN 4-7816-8011-8
内容紹介 心と身体と頭をリフレッシュ。胡坐をかいて行う本格的なものから、椅子に座って、立ったままで、歩きながら、移動時間や仕事中、家事の合間など、場所や時間を選ばず、誰にでもできる簡単な瞑想の方法を紹介します。
件名 瞑想
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 瞑想はとっても簡単。瞑想は「目を閉じてなにも考えないこと」で、古代から伝わる科学的な「頭の整理術」です。1日に5分でも10分でも行っていると、その素晴らしい効果をすぐに実感できると思います。肩こりや腰痛、不眠、悩みやストレスに効果的です。この本では、胡坐(あぐら)をかいて行う本格的なものから、椅子に座って、立ったままで、歩きながら、移動時間や仕事中、家事の合間など、場所や時間を選ばず、誰にでもできる簡単な方法を紹介します。
(他の紹介)目次 序章 瞑想をする前に(「瞑想」ってなに?
ブッダが完成させた瞑想―瞑想の歴史 ほか)
第1章 瞑想で「ココロ」と「カラダ」と「頭」をリフレッシュしよう(1日15分でこんなに変わる!瞑想の効能
「ココロ」に効く ほか)
第2章 瞑想の基本をマスターしよう(「集中」「気付き」「棚上げ」とは
場所を確保する「設座」 ほか)
第3章 リラックスできる「瞑想8か条」(大切なことから考えよう
小さなことにこだわらない ほか)
第4章 いつでも、どこでも瞑想しよう 起床から就寝まで―日常のシチュエーション別瞑想法(毎日の暮らしのなかに、瞑想を取り入れましょう
起床時 ほか)
(他の紹介)著者紹介 宝彩 有菜
 広島県生まれ。大阪大学経済学部卒業。瞑想家、エッセイスト。宝彩瞑想システム研究所所長をつとめ、日常でできる瞑想法を実践、指導し十余年になる。また、自身の瞑想体験から、深い人間心理の洞察に基づいて書かれた作品には定評がある(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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