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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
白石区民 | 4113084828 | 498/ﾃ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 貸出中 | |
× |
| 2 |
苗穂・本町 | 3413068689 | 498/ﾃ/ | 図書室 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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アンチエイジング 骨 筋力トレーニング
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008000659985 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
今から始める「寝たきりにならない体」のつくり方 骨博士 筋肉博士が教える |
| 書名ヨミ |
イマ カラ ハジメル ネタキリ ニ ナラナイ カラダ ノ ツクリカタ |
| 著者名 |
鄭 雄一／著
|
| 著者名ヨミ |
テイ ユウイチ |
| 著者名 |
石井 直方／著 |
| 著者名ヨミ |
イシイ ナオカタ |
| 出版者 |
三笠書房
|
| 出版年月 |
2013.5 |
| ページ数 |
189p |
| 大きさ |
19cm |
| 分類記号 |
498.38
|
| 分類記号 |
498.38
|
| ISBN |
4-8379-2498-2 |
| 内容紹介 |
「元気に長生き」の秘訣は、骨と関節にある! 骨の健康を守る「正しい知識」と「生活習慣」をわかりやすくアドバイス。1日10分、週に2回でOKの、簡単筋肉トレーニングも紹介する。 |
| 著者紹介 |
1964年東京生まれ。東京大学大学院工学系研究科教授(医学系研究科兼担)。医学博士。 |
| 件名 |
アンチエイジング、骨、筋力トレーニング |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
「一生元気」は、案外、簡単なこと！５０代から備えておきたい。７０代からでも遅くない。「骨博士」がわかりやすくアドバイス―骨の健康を守る「正しい知識」と「生活習慣」。「筋肉博士」がやさしく指導―１日１０分、１週間に２回でＯＫ。簡単・安全・効率的な「スロートレーニング」。 |
| (他の紹介)目次 |
第１章 「寝たきりになる人」「ならない人」―「元気に長生き」の秘訣は、「骨」と「関節」にある！（せっかく長生きするなら、最後まで人生を楽しみたい！！
「一生元気かどうか」はここで決まる！ ほか）
第２章 「１日１０分、週に２回」で効果あり！―年だからとあきらめない！「スロトレ」でさらに健康に若々しく！（「筋肉」を刺激すると、骨はみるみる強くなる！
「力を出しつづけること」が大切 ほか）
第３章 骨粗しょう症、ひざの痛み、歯周病…―骨と関節の病気を防ぐ・治すために「知っておきたいこと」（人は１２０歳までは生きられる！？
高齢者は本当に「転びやすい」のか？ ほか）
第４章 体に効く食べもの・食べ方―「１００歳まで元気！」をつくる食生活（特効薬はナシ！「バランスよく」が大前提
やっぱり「牛乳」はカルシウムの王様！ ほか）
第５章 「科学的」に実証済み！―教えて、骨博士！新・健康の「常識、非常識」（「コンドロイチン」「グルコサミン」…サプリメントは本当に効くの？
体重が増えると骨量が増えるって本当？太ったほうが骨にいいの？ ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
鄭 雄一
東京大学大学院工学系研究科教授（医学系研究科兼担）。医学博士。１９６４年、東京生まれ。東京大学医学部卒業。東京大学大学院医学系研究科修了。東京大学医学部、米国マサチューセッツ総合病院、ハーバード大学医学部などを経て現職。専門は再生医学、組織工学、バイオマテリアル工学、骨・軟骨生物学。インクジェットプリンターを使ったオーダーメイドの人工骨を実用化するなど、「骨の再生分野」での第一人者(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
石井 直方
東京大学大学院教授。理学博士。１９５５年、東京生まれ。専門は筋生理学、トレーニング科学。１９８１年ボディビルミスター日本優勝・世界選手権３位、８２年ミスターアジア優勝、２００１年全日本社会人マスターズ優勝など、競技者としても輝かしい実績を誇る。エクササイズと筋肉の関係をベースにした健康や老化防止についてのわかりやすい解説には定評があり、執筆やテレビ番組出演など幅広く活躍している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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