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書誌情報

書名

スタンフォード式最高の睡眠     

著者名 西野 精治/著
出版者 サンマーク出版
出版年月 2017.3


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 新琴似2013276684498.3/ニ/図書室一般図書一般貸出在庫  
2 元町3012941310498.3/ニ/図書室3B一般図書一般貸出在庫  
3 山の手7013009068498.3/ニ/図書室03b一般図書一般貸出在庫  
4 9013214730498.3/ニ/図書室5A一般図書一般貸出在庫  
5 白石区民4113153938498/ニ/図書室一般図書一般貸出在庫  
6 白石東4212212700498/ニ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
7 厚別西8213117867498/ニ/図書室一般図書一般貸出在庫  
8 藤野6213162347498/ニ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×
9 はちけん7410317569498/ニ/図書室一般図書一般貸出在庫  
10 図書情報館1310063225498.36/ニ/書庫2一般図書貸出禁止在庫   ×

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2017
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001138469
書誌種別 図書
書名 スタンフォード式最高の睡眠     
書名ヨミ スタンフォードシキ サイコウ ノ スイミン 
著者名 西野 精治/著
著者名ヨミ ニシノ セイジ
出版者 サンマーク出版
出版年月 2017.3
ページ数 251p
大きさ 19cm
分類記号 498.36
分類記号 498.36
ISBN 4-7631-3601-5
内容紹介 スタンフォード大学で30年近く睡眠を研究して得た知見を軸に、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす眠り方を伝授。また、睡眠の俗説についても、最新の科学的検証を通して、正しい知識とメソッドを紹介する。
件名 睡眠
言語区分 日本語
書評掲載紙 日本経済新聞 毎日新聞 産経新聞 産経新聞

(他の紹介)内容紹介 レムとノンレムは、「90分周期」じゃなかった!?最新の睡眠データ満載!科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版!「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。
(他の紹介)目次 0章 「よく寝る」だけでパフォーマンスは上がらない
1章 なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか
2章 夜に秘められた「黄金の90分」の法則
3章 スタンフォード式最高の睡眠法
4章 超究極!熟眠をもたらすスタンフォード覚醒戦略
5章 「眠気」を制する者が人生を制す


内容細目表

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