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書誌情報

書名

山でバテないテクニック 疲れ知らずに山へ登るコツ教えます  ヤマケイ山学選書  

著者名 羽根田 治/文   中村 みつを/絵
出版者 山と溪谷社
出版年月 2008.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 西岡5012618418786.1/ハ/図書室9一般図書一般貸出在庫  
2 白石区民4113220323786/ハ/新書一般図書一般貸出在庫  

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羽根田 治 中村 みつを
2008
786.1 786.1
登山

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008000019572
書誌種別 図書
書名 山でバテないテクニック 疲れ知らずに山へ登るコツ教えます  ヤマケイ山学選書  
書名ヨミ ヤマ デ バテナイ テクニック 
著者名 羽根田 治/文
著者名ヨミ ハネダ オサム
著者名 中村 みつを/絵
著者名ヨミ ナカムラ ミツオ
出版者 山と溪谷社
出版年月 2008.4
ページ数 237p
大きさ 17cm
分類記号 786.1
分類記号 786.1
ISBN 4-635-04081-5
内容紹介 山登りをやっている人ならば、バテた経験は一度や二度ではきかないはず。まして初心者ともなれば、バテに対する不安はかなり大きいことだろう。バテそのものについて考えながら、バテないための具体的なノウハウを説明。
件名 登山
言語区分 日本語

(他の紹介)目次 1 これが山でのバテだ(だれでもバテを経験する?―登山者100人のアンケート調査から
食べずに歩けばシャリバテは確実 ほか)
2 体とバテのメカニズム(全身的なバテは、エネルギー源の不足にはじまる
局所的なバテ=筋肉痛は、乳酸が引き起こす ほか)
3 山でバテないための栄養学(バテるかバテないかは日ごろの食事しだい
糖質、脂肪、タンパク質で3000キロカロリーを ほか)
4 山でバテないためのトレーニング(トレーニングは日常生活からはじまっている
体をほぐすリラックス体操&ストレッチング ほか)
5 山でバテない25のテクニック(楽しみながら登ればバテない
単独行とパーティ山行、どちらがバテる? ほか)
(他の紹介)著者紹介 羽根田 治
 1961年、埼玉県生まれ。フリーライター。山岳遭難、登山技術をはじめとするアウトドア全般、沖縄、人物などをテーマに取材・執筆を行なう(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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