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書誌情報

書名

人見知りさんがどこでもラクに過ごせるようになる 30ステップで    

著者名 鳥谷 朝代/著
出版者 明日香出版社
出版年月 2024.3


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2024
361.454 361.454
コミュニケーション 人間関係

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001841554
書誌種別 図書
書名 人見知りさんがどこでもラクに過ごせるようになる 30ステップで    
書名ヨミ ヒトミシリサン ガ ドコデモ ラク ニ スゴセル ヨウニ ナル 
著者名 鳥谷 朝代/著
著者名ヨミ トリタニ アサヨ
出版者 明日香出版社
出版年月 2024.3
ページ数 197p
大きさ 17cm
分類記号 361.454
分類記号 361.454
ISBN 4-7569-2319-6
内容紹介 太陽の光をあびる、笑顔をつくる練習をする、人に頼み事をしてみる…。人づきあいが苦手な人がムリなく自分を開け放てるようになる、30ステップの人見知り改善トレーニングを紹介。書き込み欄あり。
著者紹介 一般社団法人あがり症克服協会代表理事。株式会社スピーチ塾代表取締役。心理カウンセラー。NHKカルチャー等話し方講師。
件名 コミュニケーション、人間関係
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 初対面の人にモジモジ、なじみのない場所にガチガチ…。7万3000人が救われた!「人といる」のが苦でなくなる。自分を嫌いにならない1か月。
(他の紹介)目次 「人見知りをどうにかしてやってみたいこと」を想像して目標を持つ
太陽の光をあびる
ストレッチをする
睡眠をきちんととる
笑顔をつくる練習をする
腹式呼吸の練習をする
表情筋のエクササイズをする
声を出す練習をする
似合う髪型にする
似合う服を着る
姿勢をよくする
リズム運動をする
歯や口元のトラブルをなくす
失敗談を話のネタとしてストックする
自分のことを話す準備をする
「ありがとう」を伝える
誰かを本気で応援する
不安に思っていることを親しい人に話してみる
人の話をしっかり聞いてみる
自分からあいさつをする〔ほか〕
(他の紹介)著者紹介 鳥谷 朝代
 一般社団法人あがり症克服協会代表理事。株式会社スピーチ塾代表取締役。心理カウンセラー。NHKカルチャー話し方講師。幼少期から引っ込み思案で内向的な性格であったが、中学の国語の本読みで声が震えたのがきっかけで極度のあがり症、対人恐怖症になる。あがり症のため大学進学を諦め、名古屋市役所に入庁。市長秘書、教育委員会職員、市議会職員などを歴任。仮病を使いあらゆる人前から逃げ続けた結果、自律神経失調症になり役所を3ヶ月休職する。市職員時代、20分の発表を命じられ、役役所を辞めようかと思うほど追いつめられる。「一般社団法人あがり症克服協会」を設立、理事長に就任。講演活動を行う。あがり症に関する著書やDVDを20冊以上発行、累計30万部を超えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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