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書誌情報

書名

くう、ねる、うごく!体メンテ 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット!    

著者名 崎田 ミナ/著
出版者 マガジンハウス
出版年月 2021.5


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0181265844498.3/サ/1階図書室52B一般図書一般貸出貸出中  ×
2 元町3013182849498.3/サ/図書室3B一般図書一般貸出貸出中  ×
3 9013193603498.3/サ/図書室5A一般図書一般貸出貸出中  ×
4 白石区民4113342259498/サ/図書室一般図書一般貸出貸出中  ×

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2021
498.3 498.3
健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1008001584290
書誌種別 図書
書名 くう、ねる、うごく!体メンテ 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット!    
書名ヨミ クウ ネル ウゴク カラダ メンテ 
著者名 崎田 ミナ/著
著者名ヨミ サキタ ミナ
出版者 マガジンハウス
出版年月 2021.5
ページ数 151p
大きさ 21cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-8387-3150-3
内容紹介 運動・食事・睡眠-不調改善の3大テーマをずぼら夫妻が徹底ルポ。ストレスフリーの「体のメンテナンス方法」を、マンガでわかりやすく紹介する。『ananweb』連載を加筆修正して書籍化。
著者紹介 1978年群馬県生まれ。イラストレーター、漫画家。著書に「ずぼらヨガ」など。
件名 健康法
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 がんばらない朝食メニューでメタボ撃退!寝る前ルーティーンで翌朝すっきり!寝ながらお尻をほぐして腰痛予防!ストレスフリーの「体メンテ」で、不調を解消!
(他の紹介)目次 1章 ほどよく動かして体すっきり!運動編(下半身ストレッチ―尻×股関節ほぐし
上半身ストレッチ―ついでにできる!ほぐし技
はじめての下半身筋トレライフ ほか)
2章 ほどよく食べて体すっきり!食事編(おやつ代打カード
ヤセ癖つくるゆる朝食
5大栄養素ってどういうもの? ほか)
3章 ぐっすり寝て体すっきり!睡眠編(寝つきを良くするカード1
寝つきを良くするカード2)


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