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資料情報
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No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
1 |
中央図書館 | 0117107417 | KR317.7/サ/05 | 書庫6 | | 郷土資料 | 貸出禁止 | 在庫 | |
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(他の紹介)内容紹介 |
医者の食事ルール+格闘家の簡単エクササイズ=ステーキ・焼き肉、食べ放題でも3週間で5kg減量!プロ格闘家の3分筋トレ、水抜き減量法などで、最強かつ健康的なカラダができる! |
(他の紹介)目次 |
第1章 基礎編 池井式ダイエットの考え方と効果(「学ぶ1週間」+「実践の1週間の繰り返し」で3週間に5kg減量 食べ放題でもやせられる「3つの食事ルール」とは? ほか) 第2章 実践編1 最初の1週間で池井式ダイエットを学ぶ(カラダをリセットする 効果を高めるためにもう1日リセット ほか) 第3章 実践編2 さあいよいよ本番!「実践の1週間」を始めよう(6つのタイプ別「実践の1週間」をきちんと行えば3週間で5kgも減量 「実践の1週間」筋トレメニュー ほか) 第4章 実践編3 競技者のための超減量法「水抜き」の驚異(計量日前日まで―「水抜き」の効果を高める準備をする 計量日の午前中―半身浴に加え、果物とお茶を摂取して4kg減量 ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
池井 佑丞 1980年12月31日生まれ、宮崎県出身。内科医でありながら、現役のキックボクサーとして活躍する異色のドクター。医者としての知識を有効活用し、格闘家として効率的な体作りを日々行っている。試合前の減量では、いつものトレーニングに加え、自らが開発した独自の食事療法を実践し、三食すべて外食でも月10kgの減量を成功させている。現在では医療活動とともに、ジムやキャリア塾などでのダイエット指導も行い、“ほんとうの健康”を提供している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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