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書誌情報

書名

完全図解坐骨神経痛のすべて 自分で治すプログラムつき  徹底対策シリーズ  

著者名 田村 睦弘/監修   黒田 恵美子/監修   主婦の友社/編
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.4


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0180417404494.6/カ/1階図書室52A一般図書一般貸出貸出中  ×
2 苗穂・本町3413137716494/カ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2022
595 595
美容 足 ランニング

書誌詳細

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タイトルコード 1008001258192
書誌種別 図書
書名 完全図解坐骨神経痛のすべて 自分で治すプログラムつき  徹底対策シリーズ  
書名ヨミ カンゼン ズカイ ザコツ シンケイツウ ノ スベテ 
著者名 田村 睦弘/監修
著者名ヨミ タムラ ムツヒロ
著者名 黒田 恵美子/監修
著者名ヨミ クロダ エミコ
著者名 主婦の友社/編
著者名ヨミ シュフ ノ トモシャ
出版者 主婦の友社
出版年月 2018.4
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 494.66
分類記号 494.66
ISBN 4-07-431020-3
内容紹介 坐骨神経痛の原因や病態をくわしく解説し、生活の工夫や運動療法、各種保存療法、最先端の手術療法といった幅広い治療法と痛みのメカニズムを、豊富な図版を使ってわかりやすく説明する。書き込みページあり。
件名 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 外張り太もも、ひざ上岩肉、大根ふくらはぎがすべて解決!本当に効く走り方は、苦しくない。ミトコンドリアを味方につけて、効率よく脂肪燃焼!
(他の紹介)目次 PROLOGUE 美脚のためならRUNがある!
1 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP1 体をゼロポジションにする(「股関節」をしっかり使える走りが美脚ランの第一歩!
股関節とひざ、足首のねじれを取り体をゼロポジションにしてから走る ほか)
2 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP2 重心スイッチング(足裏のまん中で着地するミッドフッド着地で重心移動をスムーズに
重心移動力チェックテスト ほか)
3 脂肪燃焼効率アップ!苦しくない ミトコンドリアRUN(「ニコニコペース」で走り、ミトコンドリアを活性化する
ミトコンドリア活性化のペースは「心拍数」で見える化できる ほか)
4 走った後の疲れや痛みをなくす アフターRUNボディケア(マッサージ アフターランに疲れを取ってもっと走りたくなる体に
グッズを使ってケア ほか)


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