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書名

がん・心臓病・脳梗塞を防ぐ知恵とコツ　自分でできるすぐできる　　主婦の友ベストBOOKS　　

著者名 主婦の友社『健康』編集部／編
出版者 主婦の友社
出版年月 2006.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 西岡5012513700493.1/ｶﾞ/図書室6一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1006600352128
書誌種別 図書
書名 がん・心臓病・脳梗塞を防ぐ知恵とコツ　自分でできるすぐできる　　主婦の友ベストBOOKS　　
書名ヨミ ガン シンゾウビョウ ノウコウソク オ フセグ チエ ト コツ　
著者名 主婦の友社『健康』編集部／編
著者名ヨミ シュフ ノ トモシャ ケンコウ ヘンシュウブ
出版者 主婦の友社
出版年月 2006.9
ページ数 159p
大きさ 21cm
分類記号 493.18
分類記号 493.18
ISBN 4-07-252859-5
内容紹介 日本人の死因の約6割を占め、3大生活習慣病と呼ばれている「がん」「脳卒中」「心臓病」を予防する生活習慣について、食習慣を中心に最新の研究成果を紹介。すぐに試せる健康法なども満載。
件名 生活習慣病、癌、心臓-疾患、脳梗塞
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 ７３歳。９０歳までピンピン元気！究極の筋トレレシピ２０。巣ごもりでもＯＫ。フレイル、認知症も防げる！
(他の紹介)目次 第１章　コロナ肥満もコロナうつも解消　筋力アップで９０歳になっても寝たきりにならない　たったこれだけ！鎌田式おうち運動２０レシピ（９０歳までレストランに行って食事できる筋肉をつくるフロント・ランジとバック・ランジ
楽そうでつらいが効果抜群。９５歳まで温泉旅行ができる筋肉をつくるワイド・スクワットと超簡単スロー・スクワット　ほか）
第２章　今から「貯筋」しないと８０歳で歩けなくなるかも？「おうちジム」で筋力低下を改善すれば９０歳になっても温泉旅行に行ける（コロナ太り解消に食事だけのダイエットは危険！
究極の筋トレレシピでピンピン元気　ほか）
第３章　人生を最後まで楽しみつくすには筋肉勝負　９０歳になってもレストランに行ける食事術（筋活するには１日７０〜８０ｇのたんぱく質が必要
超簡単鎌田式たんぱく質換算法　ほか）
第４章　より高いレベルにチャレンジするには？鎌田式人生を楽しみながらズボラで、楽々生きるための新発想法（貯筋しないと７０歳代で介護保険のお世話に
たった３分のズボラ筋トレでピンピンヒラリ　ほか）
(他の紹介)著者紹介 鎌田 實
　１９４８年、東京都生まれ。１９７４年、東京医科歯科大学医学部卒業。１９８８年、諏訪中央病院院長に就任。地域と一体になった医療や、食生活の改善・健康への意識改革を普及させる活動に携わる。２００５年より同病院名誉院長。チェルノブイリ原発事故後の１９９１年より、ベラルーシの放射能汚染地帯へ医師団を派遣し、医薬品を支援。２００４年からイラクの４つの小児病院へ医療支援を実施、難民キャンプに５つのプライマリ・ヘルス・ケア診療所をつくった。国内の活動としては、東北をはじめとする全国の被災地に足を運び、講演会、支援活動を行っている。近年は、健康づくり、介護をテーマとした講演会が増えている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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