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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
元町 | 3011984485 | 740/ﾆ/ | 図書室 | 6B | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1001000178589 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
日本近代写真の成立 関東大震災から真珠湾まで 写真叢書 |
| 書名ヨミ |
ニホン キンダイ シャシン ノ セイリツ |
| 著者名 |
金子 隆一／[ほか]著
|
| 著者名ヨミ |
カネコ リュウイチ |
| 出版者 |
青弓社
|
| 出版年月 |
1987.11 |
| ページ数 |
207p |
| 大きさ |
20cm |
| 分類記号 |
740.21
|
| 分類記号 |
740.21
|
| 件名 |
写真-歴史 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームか―あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする！ |
| (他の紹介)目次 |
第１章 ロジカル筋トレとは何か―「なぜ？」を考えるか否かで大きな差がつく（「腹筋１０００回」「ベンチプレス１５０キロ」はエライのか
「３０回以上できるトレーニング」は時間の無駄 ほか）
第２章 体幹―腹筋と腰背部の筋肉は固めてはいけない（間違いだらけの腹筋トレーニング
起き上がり運動をいくらやっても腹筋が割れない理由 ほか）
第３章 上肢―胸、背中、肩、腕の筋肉が「結果」をもたらす（男は「腕を太く」「胸を厚く」にハマりやすい
なぜ腕の太いピッチャーは少ないのか ほか）
第４章 下肢―足、腰、尻の筋肉で地面を踏み込む（なぜ、「足腰を鍛えろ」と言われるのか
バーベルを上げるときは「地面から力をもらう」 ほか）
第５章 ロジカル筋トレで人は生まれ変わる―大きなリターンを生む自己投資（「ハイスペックな自分」を維持するための筋トレ
筋トレもビジネスも「ＰＤＣＡサイクル」を回すことが大事 ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
清水 忍
トレーニングジムＩＰＦヘッドトレーナー。１９６７年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルなトレーニング指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。ＮＥＳＴＡ ＪＡＰＡＮエリアマネージャー、岩手スポーツアカデミー・サムズアップアドバイザー。「Ｔａｒｚａｎ」監修などメディアでの活躍も多い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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