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資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
元町 | 3012999276 | 595.6/カ/ | 図書室 | 5A | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 2 |
東札幌 | 4013110152 | 595.6/カ/ | 新書 | 14 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 3 |
清田 | 5513912781 | 595.6/カ/ | 新書 | 20 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
| 4 |
山の手 | 7013247411 | 595.6/カ/ | 新書 | 40 | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008000590979 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
やせる! 光文社新書 |
| 書名ヨミ |
ヤセル |
| 著者名 |
勝間 和代/著
|
| 著者名ヨミ |
カツマ カズヨ |
| 出版者 |
光文社
|
| 出版年月 |
2012.10 |
| ページ数 |
224p |
| 大きさ |
18cm |
| 分類記号 |
595.6
|
| 分類記号 |
595.6
|
| ISBN |
4-334-03708-6 |
| 内容紹介 |
食生活の改善と、運動習慣の改善を地道に試すと、健康的にやせて、お肌もつるつる。生活習慣病にかかることなく、健康で長生きできる体をどうすれば手に入れることができるのか、そのプロセスと具体的方法を綴ります。 |
| 著者紹介 |
1968年東京都生まれ。慶應義塾大学商学部卒業。経済評論家。株式会社「監査と分析」取締役、内閣府男女共同参画会議議員、中央大学ビジネススクール客員教授。 |
| 件名 |
瘦身法 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
なぜここを鍛えるのか、なぜこのフォームか―あなたは目的に合致したフォームや回数を論理的に考えてトレーニングしているか。たとえば腹筋運動でへそをのぞき込むように上体を起こす人は、肝心の腹直筋を使えていない。あごを引きすぎず、頭と背中のラインを一直線にして上体を起こせば、筋肉によりフォーカスできる。さらに効果を上げたいなら、腹直筋だけではなく、腸腰筋も同時に鍛えられる腹筋運動・シットアップのほうがおすすめだ。わかりやすいイラストと解説が、筋トレ効果を最大限にアップする! |
| (他の紹介)目次 |
第1章 ロジカル筋トレとは何か―「なぜ?」を考えるか否かで大きな差がつく(「腹筋1000回」「ベンチプレス150キロ」はエライのか 「30回以上できるトレーニング」は時間の無駄 ほか) 第2章 体幹―腹筋と腰背部の筋肉は固めてはいけない(間違いだらけの腹筋トレーニング 起き上がり運動をいくらやっても腹筋が割れない理由 ほか) 第3章 上肢―胸、背中、肩、腕の筋肉が「結果」をもたらす(男は「腕を太く」「胸を厚く」にハマりやすい なぜ腕の太いピッチャーは少ないのか ほか) 第4章 下肢―足、腰、尻の筋肉で地面を踏み込む(なぜ、「足腰を鍛えろ」と言われるのか バーベルを上げるときは「地面から力をもらう」 ほか) 第5章 ロジカル筋トレで人は生まれ変わる―大きなリターンを生む自己投資(「ハイスペックな自分」を維持するための筋トレ 筋トレもビジネスも「PDCAサイクル」を回すことが大事 ほか) |
| (他の紹介)著者紹介 |
清水 忍 トレーニングジムIPFヘッドトレーナー。1967年、群馬県生まれ。大手フィットネスクラブ勤務後、スポーツトレーナー養成学校講師を経て独立。「なぜ」を追求するロジカルなトレーニング指導で、メジャーリーガー・菊池雄星投手らプロアスリートのパーソナルトレーナーとして絶大な人気を誇る。NESTA JAPANエリアマネージャー、岩手スポーツアカデミー・サムズアップアドバイザー。「Tarzan」監修などメディアでの活躍も多い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
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