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書誌情報

書名

「すぐラク」セルフケア 不調も疲れも1分でスッキリ!  だいわ文庫  

著者名 杉山 明美/監修
出版者 大和書房
出版年月 2021.3


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1 3312018066498/ス/文庫一般図書一般貸出貸出中  ×

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2021
498.3 498.3
健康法 疲労

書誌詳細

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タイトルコード 1008001566779
書誌種別 図書
書名 「すぐラク」セルフケア 不調も疲れも1分でスッキリ!  だいわ文庫  
書名ヨミ スグラク セルフ ケア 
著者名 杉山 明美/監修
著者名ヨミ スギヤマ アケミ
出版者 大和書房
出版年月 2021.3
ページ数 220p
大きさ 15cm
分類記号 498.3
分類記号 498.3
ISBN 4-479-30860-7
内容紹介 身体と心の不調、寝ても抜けない疲れを少しでもラクにするために-。短時間ケアから最強の栄養素まで、「思い立ったらすぐできる」「自宅でできる」「ひとりでできる」簡単・手軽なセルフケアをお悩み別に紹介する。
件名 健康法、疲労
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 「あーあ、最近、調子悪いなあ…」オンラインワークで溜まった脳と目の疲れ、肩こりや腰痛、倦怠感やうつ気分まで、カラダとココロの不調、疲れが抜けないお悩みが、意外な方法でスッキリ、ラクに!簡単で思い立ったらすぐできる、自宅で続けられる、忙しくてもズボラさんでも今日からできる、セルフケアのワザをまとめて紹介!
(他の紹介)目次 1章 「頭の疲れ」をケアしたい
2章 肩こり・首こりを軽くする
3章 「腰がツラい」をラクにする
4章 手足のだるさと冷えをとり除く
5章 お腹の不調をスッキリさせる
6章 肌と髪のトラブルを解消する
7章 心のモヤモヤを晴らしてやる気をとり戻す
(他の紹介)著者紹介 杉山 明美
 バレーボール日本代表として、1988年ソウルオリンピックで活躍。早稲田大学スポーツ科学学術院修了。現在、NHKバレーボール解説者、法政大学講師などを務める。また、NPO分子整合栄養医学協会認定分子整合栄養アドバイザーの資格も持ち、様々な世代・種目のスポーツ選手をサポートしている。株式会社クリスタル代表取締役(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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