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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報

書名

少女が見た北朝鮮     

著者名 呂 錦朱/著   李 美蘭/訳
出版者 ザ・マサダ
出版年月 1997.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 9013199741929/ヨ/図書室14B一般図書一般貸出在庫  
2 西区民7113216795929/ヨ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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1997
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1001001012590
書誌種別 図書
書名 少女が見た北朝鮮     
書名ヨミ ショウジョ ガ ミタ キタチョウセン 
著者名 呂 錦朱/著
著者名ヨミ リョ キンシュ
著者名 李 美蘭/訳
著者名ヨミ リ ミラン
出版者 ザ・マサダ
出版年月 1997.6
ページ数 192p
大きさ 20cm
分類記号 929.16
分類記号 929.16
ISBN 4-915977-44-7
内容紹介 19年間、少女は何を見、何を経験したのか? 生活事情、思春期の悩み、「喜び組」候補生として送った日々、そして韓国への亡命-少女が自らの肉体と感性で綴った「北朝鮮」。
著者紹介 1974年北朝鮮の咸興に生まれる。94年4月、家族と韓国へ亡命。
件名 朝鮮(北)
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 オールカラーでわかりやすい!筋トレの王道・BIG3から、筋肉が喜ぶスペシャルレシピまでをビジュアルで解説。正しくやればガチで効く、科学が教える筋肉の育て方!
(他の紹介)目次 1 正しい筋トレのやり方 理論編(筋肥大のしくみを知る
筋肥大の決め手は「総負荷量」 ほか)
2 正しい筋トレのやり方 実践編(筋トレ前にストレッチは必要か?
最高のウォームアップとは何か? ほか)
3 正しいタンパク質の摂取法&筋トレ食レシピ(タンパク質の摂取が必要な理由
タンパク質を摂取するタイミングは? ほか)
4 正しい筋トレに導くQ&A(筋トレを行う効果的なタイミングは?
鍛え上げた後の肉体の維持は? ほか)


内容細目表

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