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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報

書名

これが世界標準!科学が証明した最強の筋トレ ビジュアル解説!    

著者名 庵野 拓将/監修
出版者 宝島社
出版年月 2020.6


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 厚別8013166825780.7/コ/図書室9一般図書一般貸出在庫  
2 3312584695780/コ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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2020
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001000767883
書誌種別 図書
書名 福井県路上博物誌 福井あちこち路上ウォッチング 1   
書名ヨミ フクイケン ロジョウ ハクブツシ 
著者名 三田村 善衛/著
著者名ヨミ ミタムラ ヨシエ
出版者 フェニックス出版
出版年月 1993.5
ページ数 183p
大きさ 19cm
分類記号 291.44
分類記号 291.44
ISBN 4-89220-054-9
件名 福井県-紀行・案内記
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 オールカラーでわかりやすい!筋トレの王道・BIG3から、筋肉が喜ぶスペシャルレシピまでをビジュアルで解説。正しくやればガチで効く、科学が教える筋肉の育て方!
(他の紹介)目次 1 正しい筋トレのやり方 理論編(筋肥大のしくみを知る
筋肥大の決め手は「総負荷量」 ほか)
2 正しい筋トレのやり方 実践編(筋トレ前にストレッチは必要か?
最高のウォームアップとは何か? ほか)
3 正しいタンパク質の摂取法&筋トレ食レシピ(タンパク質の摂取が必要な理由
タンパク質を摂取するタイミングは? ほか)
4 正しい筋トレに導くQ&A(筋トレを行う効果的なタイミングは?
鍛え上げた後の肉体の維持は? ほか)


内容細目表

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