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書誌情報

書名

栞　句集　　　　

著者名 杉山 久子／著
出版者 朔出版
出版年月 2023.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 旭山公園通1213216078911/ｽ/図書室一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1008001798009
書誌種別 図書
書名 栞　句集　　　　
書名ヨミ シオリ　
著者名 杉山 久子／著
著者名ヨミ スギヤマ ヒサコ
出版者 朔出版
出版年月 2023.9
ページ数 233p
大きさ 20cm
分類記号 911.368
分類記号 911.368
ISBN 4-908978-91-3
内容紹介 ブルーインクの言葉満ちゆく淑気かな 白梅も墓群もながれ去る車窓 月の座のひとりにひとつ金平糖 月天心叱つてくるる子のなくて 金色を抱き木蓮の冬芽あり 2015年から2022年にかけて詠んだ作品を収めた第4句集。
言語区分 日本語
書評掲載紙 毎日新聞

(他の紹介)内容紹介 オールカラーでわかりやすい！筋トレの王道・ＢＩＧ３から、筋肉が喜ぶスペシャルレシピまでをビジュアルで解説。正しくやればガチで効く、科学が教える筋肉の育て方！
(他の紹介)目次 １　正しい筋トレのやり方　理論編（筋肥大のしくみを知る
筋肥大の決め手は「総負荷量」　ほか）
２　正しい筋トレのやり方　実践編（筋トレ前にストレッチは必要か？
最高のウォームアップとは何か？　ほか）
３　正しいタンパク質の摂取法＆筋トレ食レシピ（タンパク質の摂取が必要な理由
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４　正しい筋トレに導くＱ＆Ａ（筋トレを行う効果的なタイミングは？
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