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所蔵数 5 在庫数 5 予約数 0

書誌情報

書名

被災したあなたを助けるお金とくらしの話     

著者名 岡本 正/著
出版者 弘文堂
出版年月 2020.3


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0180656183R369.3/オ/Univ.特設展示8130A参考資料貸出禁止在庫   ×
2 厚別8012859958369/オ/図書室5一般図書一般貸出在庫  
3 山の手7013070151369/オ/図書室03a一般図書一般貸出在庫  
4 9013134326369/オ/図書室6B一般図書一般貸出在庫  
5 星置9311930318369/オ/図書室一般図書一般貸出在庫  

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横山 洋子
2013
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1008001464648
書誌種別 図書
書名 被災したあなたを助けるお金とくらしの話     
書名ヨミ ヒサイ シタ アナタ オ タスケル オカネ ト クラシ ノ ハナシ 
著者名 岡本 正/著
著者名ヨミ オカモト タダシ
出版者 弘文堂
出版年月 2020.3
ページ数 5,136p
大きさ 19cm
分類記号 369.3
分類記号 369.3
ISBN 4-335-55200-7
内容紹介 自然災害で被害を受けても、絶望せず、前を向いて一歩を踏み出すために-。「貴重品がなくなった」「支払いができない」といったパートごとに、生活再建への法律や制度を伝える。『リスク対策ドットコム』連載に加筆・修正。
著者紹介 1979年生まれ。神奈川県出身。博士(法学)。銀座パートナーズ法律事務所パートナー弁護士。岩手大学地域防災研究センター客員教授。
件名 災害予防、家庭経済
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 バキバキになりすぎない!必要なものはこの本とあなたの身体だけ。筋トレを楽しくして、モテる身体を手に入れるTwitterで大人気のトレーニング。
(他の紹介)目次 1 Tシャツをかっこよく着こなせる!お腹周り・二の腕編(トレーニング1 腹筋を鍛える 基本の運動にプラスα!バンザイクランチ
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2 後ろ姿もかっこいいメリハリボディを目指す 背中・足&お尻・脂肪燃焼編(トレーニング16 背中を鍛える 肩こりにも効くローイング
トレーニング17 背中を鍛える 背面ならお任せ!リバースプランク ほか)
3 基礎体力をつけたい、すっきり痩せたいetc.お悩み別トレーニング編(身体の軸を鍛える 基礎体力をアップする!
下半身の筋肉を動かす ダイエットを目指す! ほか)
4 ゆるい糖質制限、栄養の摂り方etc.かっこいい身体作りのための食生活編(身体作りに大切な食生活を見直そう―まずは間食をやめてきちんとした食生活にシフト
筋肉に必要な栄養素をバランスよく摂取する―良質なタンパク質をしっかり摂る ほか)
(他の紹介)著者紹介 けーすけ
 1996年生まれ。学生時代から何度もダイエットに挑戦をするも挫折・失敗を繰り返す。さらに受験のストレスで激太りしたが、筋トレと食事改善によって引き締まった身体を手に入れる。世界20か国のジムを渡り歩きながらパーソナルトレーナーを務め、これまで1000人以上の肉体改造に成功。現在はYouTube・Twitterを中心に発信を行い、数々のバズを引き起こしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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