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所蔵数 13 在庫数 13 予約数 0

書誌情報

書名

北の詩人たちとその時代     

著者名 永井 浩/著
出版者 北海道新聞社
出版年月 1990.1


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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0111818001KR911.5/ナ/書庫6郷土資料貸出禁止在庫   ×
2 中央図書館0115001646KR911.5/ナ/書庫6郷土資料貸出禁止在庫   ×
3 新琴似2012147019K911/ナ/書庫郷土資料一般貸出在庫  
4 東札幌4012067460K911.5/ナ/郷土1郷土資料一般貸出在庫  
5 厚別8012271311K911.5/ナ/郷土1郷土資料一般貸出在庫  
6 清田5512508358K911.5/ナ/郷土5郷土資料一般貸出在庫  
7 山の手7011741688K911.5/ナ/郷土30郷土資料一般貸出在庫  
8 9011845360K911/ナ/書庫郷土資料一般貸出在庫  
9 中央区民1112176142K910/ナ/郷土郷土資料一般貸出在庫  
10 東区民3112148964K910/ナ/郷土郷土資料一般貸出在庫  
11 豊平区民5112263933K910/ナ/郷土郷土資料一般貸出在庫  
12 南区民6112097214K910/ナ/郷土郷土資料一般貸出在庫  
13 西区民7112208223K910/ナ/郷土郷土資料一般貸出在庫  

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1990
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001000254471
書誌種別 図書
書名 北の詩人たちとその時代     
書名ヨミ キタ ノ シジンタチ ト ソノ ジダイ 
著者名 永井 浩/著
著者名ヨミ ナガイ ヒロシ
出版者 北海道新聞社
出版年月 1990.1
ページ数 229p
大きさ 19cm
分類記号 911.5
分類記号 911.5
ISBN 4-89363-550-6
件名 詩(日本)、詩人
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 バキバキになりすぎない!必要なものはこの本とあなたの身体だけ。筋トレを楽しくして、モテる身体を手に入れるTwitterで大人気のトレーニング。
(他の紹介)目次 1 Tシャツをかっこよく着こなせる!お腹周り・二の腕編(トレーニング1 腹筋を鍛える 基本の運動にプラスα!バンザイクランチ
トレーニング2 腹筋を鍛える ゲーム感覚で楽しい!サイドクランチ ほか)
2 後ろ姿もかっこいいメリハリボディを目指す 背中・足&お尻・脂肪燃焼編(トレーニング16 背中を鍛える 肩こりにも効くローイング
トレーニング17 背中を鍛える 背面ならお任せ!リバースプランク ほか)
3 基礎体力をつけたい、すっきり痩せたいetc.お悩み別トレーニング編(身体の軸を鍛える 基礎体力をアップする!
下半身の筋肉を動かす ダイエットを目指す! ほか)
4 ゆるい糖質制限、栄養の摂り方etc.かっこいい身体作りのための食生活編(身体作りに大切な食生活を見直そう―まずは間食をやめてきちんとした食生活にシフト
筋肉に必要な栄養素をバランスよく摂取する―良質なタンパク質をしっかり摂る ほか)
(他の紹介)著者紹介 けーすけ
 1996年生まれ。学生時代から何度もダイエットに挑戦をするも挫折・失敗を繰り返す。さらに受験のストレスで激太りしたが、筋トレと食事改善によって引き締まった身体を手に入れる。世界20か国のジムを渡り歩きながらパーソナルトレーナーを務め、これまで1000人以上の肉体改造に成功。現在はYouTube・Twitterを中心に発信を行い、数々のバズを引き起こしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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