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書名

敗者たちのツール・ド・フランス　ランタン・ルージュ　　　　

著者名 マックス・レオナルド／著 　 安達 眞弓／訳
出版者 辰巳出版
出版年月 2015.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求記号 配架場所 所蔵棚番号 資料種別 帯出区分 状態 付録 貸出
1 中央図書館0119705523786.5/ﾚ/１階図書室59A一般図書一般貸出在庫　  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1001000933677
書誌種別 図書
書名 星座と神話　　秋の星空　天文ブックス　　
書名ヨミ セイザ ト シンワ　
著者名 山主 敏子／作
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著者名 篠崎 三朗／絵
著者名ヨミ シノザキ ミツオ
出版者 ポプラ社
出版年月 1996.4
ページ数 127p
大きさ 22cm
分類記号 991
分類記号 991
ISBN 4-591-05104-8
言語区分 日本語

(他の紹介)内容紹介 バキバキになりすぎない！必要なものはこの本とあなたの身体だけ。筋トレを楽しくして、モテる身体を手に入れるＴｗｉｔｔｅｒで大人気のトレーニング。
(他の紹介)目次 １　Ｔシャツをかっこよく着こなせる！お腹周り・二の腕編（トレーニング１　腹筋を鍛える　基本の運動にプラスα！バンザイクランチ
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トレーニング１７　背中を鍛える　背面ならお任せ！リバースプランク　ほか）
３　基礎体力をつけたい、すっきり痩せたいｅｔｃ．お悩み別トレーニング編（身体の軸を鍛える　基礎体力をアップする！
下半身の筋肉を動かす　ダイエットを目指す！　ほか）
４　ゆるい糖質制限、栄養の摂り方ｅｔｃ．かっこいい身体作りのための食生活編（身体作りに大切な食生活を見直そう―まずは間食をやめてきちんとした食生活にシフト
筋肉に必要な栄養素をバランスよく摂取する―良質なタンパク質をしっかり摂る　ほか）
(他の紹介)著者紹介 けーすけ
　１９９６年生まれ。学生時代から何度もダイエットに挑戦をするも挫折・失敗を繰り返す。さらに受験のストレスで激太りしたが、筋トレと食事改善によって引き締まった身体を手に入れる。世界２０か国のジムを渡り歩きながらパーソナルトレーナーを務め、これまで１０００人以上の肉体改造に成功。現在はＹｏｕＴｕｂｅ・Ｔｗｉｔｔｅｒを中心に発信を行い、数々のバズを引き起こしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目表

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