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資料情報
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| No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求記号 |
配架場所 |
所蔵棚番号 |
資料種別 |
帯出区分 |
状態 |
付録 |
貸出
|
| 1 |
星置 | 9311914965 | 292/ｼ/ | 文庫 | | 一般図書 | 一般貸出 | 在庫 | |
○ |
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書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
| タイトルコード |
1008001060671 |
| 書誌種別 |
図書 |
| 書名 |
ディープすぎるユーラシア縦断鉄道旅行 中経の文庫 |
| 書名ヨミ |
ディープ スギル ユーラシア ジュウダン テツドウ リョコウ |
| 著者名 |
下川 裕治／著
|
| 著者名ヨミ |
シモカワ ユウジ |
| 著者名 |
中田 浩資／写真 |
| 著者名ヨミ |
ナカタ ヒロシ |
| 出版者 |
KADOKAWA
|
| 出版年月 |
2016.6 |
| ページ数 |
382p |
| 大きさ |
15cm |
| 分類記号 |
292.09
|
| 分類記号 |
292.09
|
| ISBN |
4-04-601300-2 |
| 内容紹介 |
シンガポールからロシア領ムルマンスクまで、ユーラシアを鉄道で横断。「最後のシルクロード」を辿りつつ、ユーラシアの果てを繫いだ62歳のバックパッカーの鉄道紀行。『&M』連載に写真を追加し、文庫化。 |
| 件名 |
アジア-紀行・案内記、ロシア-紀行・案内記、鉄道-アジア、シベリア鉄道 |
| 言語区分 |
日本語 |
| (他の紹介)内容紹介 |
バキバキになりすぎない！必要なものはこの本とあなたの身体だけ。筋トレを楽しくして、モテる身体を手に入れるＴｗｉｔｔｅｒで大人気のトレーニング。 |
| (他の紹介)目次 |
１ Ｔシャツをかっこよく着こなせる！お腹周り・二の腕編（トレーニング１ 腹筋を鍛える 基本の運動にプラスα！バンザイクランチ
トレーニング２ 腹筋を鍛える ゲーム感覚で楽しい！サイドクランチ ほか）
２ 後ろ姿もかっこいいメリハリボディを目指す 背中・足＆お尻・脂肪燃焼編（トレーニング１６ 背中を鍛える 肩こりにも効くローイング
トレーニング１７ 背中を鍛える 背面ならお任せ！リバースプランク ほか）
３ 基礎体力をつけたい、すっきり痩せたいｅｔｃ．お悩み別トレーニング編（身体の軸を鍛える 基礎体力をアップする！
下半身の筋肉を動かす ダイエットを目指す！ ほか）
４ ゆるい糖質制限、栄養の摂り方ｅｔｃ．かっこいい身体作りのための食生活編（身体作りに大切な食生活を見直そう―まずは間食をやめてきちんとした食生活にシフト
筋肉に必要な栄養素をバランスよく摂取する―良質なタンパク質をしっかり摂る ほか） |
| (他の紹介)著者紹介 |
けーすけ
１９９６年生まれ。学生時代から何度もダイエットに挑戦をするも挫折・失敗を繰り返す。さらに受験のストレスで激太りしたが、筋トレと食事改善によって引き締まった身体を手に入れる。世界２０か国のジムを渡り歩きながらパーソナルトレーナーを務め、これまで１０００人以上の肉体改造に成功。現在はＹｏｕＴｕｂｅ・Ｔｗｉｔｔｅｒを中心に発信を行い、数々のバズを引き起こしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
内容細目表
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